Войти

Калорийность рис белый короткозерный, обогащенный, сухой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рис белый короткозерный, обогащенный, сухой. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта рис белый короткозерный, обогащенный, сухой. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

6.5

грамм

Жиры

0.52

грамм

Углеводы

76.35

грамм

Калории

358

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен рис белый короткозерный, обогащенный, сухой?

Продукт Рис белый короткозерный, обогащенный, сухой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 37.7%, Витамин В5, пантотеновая - 25.7%, Витамин В6, пиридоксин - 8.6%, Витамин В9, фолаты - 97.3% и Витамин РР, НЭ - 20.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рис белый короткозерный, обогащенный, сухой можно выделить: Фосфор, P - 11.9%, Железо, Fe - 23.5%, Марганец, Mn - 51.9%, Медь, Cu - 21%, Селен, Se - 27.5% и Цинк, Zn - 9.2%

В продукте Рис белый короткозерный, обогащенный, сухой содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин и Лейцин

Также продукт Рис белый короткозерный, обогащенный, сухой содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт рис белый короткозерный, обогащенный, сухой?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рис белый короткозерный, обогащенный, сухой можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Рис белый короткозерный, обогащенный, сухой идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Рис белый короткозерный, обогащенный, сухой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	358 кКал	1684 кКал	21.3%
Белки	6.5 г	76 г	8.6%
Жиры	0.52 г	56 г	0.9%
Углеводы	76.35 г	219 г	34.9%
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%
Вода	13.29 г	2273 г	0.6%
Зола	0.54 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.565 мг	1.5 мг	37.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.048 мг	1.8 мг	2.7%
Витамин В5, пантотеновая	1.287 мг	5 мг	25.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.171 мг	2 мг	8.6%
Витамин В9, фолаты	389 мкг	400 мкг	97.3%
Витамин РР, НЭ	4.113 мг	20 мг	20.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	76 мг	2500 мг	3%
Кальций, Ca	3 мг	1000 мг	0.3%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%
Сера, S	65 мг	1000 мг	6.5%
Фосфор, P	95 мг	800 мг	11.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	4.23 мг	18 мг	23.5%
Марганец, Mn	1.037 мг	2 мг	51.9%
Медь, Cu	210 мкг	1000 мкг	21%
Селен, Se	15.1 мкг	55 мкг	27.5%
Цинк, Zn	1.1 мг	12 мг	9.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.542 г	~
Валин	0.397 г	~
Гистидин*	0.153 г	~
Изолейцин	0.281 г	~
Лейцин	0.538 г	~
Лизин	0.235 г	~
Метионин	0.153 г	~
Треонин	0.233 г	~
Триптофан	0.075 г	~
Фенилаланин	0.348 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.377 г	~
Аспарагиновая кислота	0.611 г	~
Глицин	0.296 г	~
Глутаминовая кислота	1.268 г	~
Пролин	0.306 г	~
Серин	0.342 г	~
Тирозин	0.217 г	~
Цистеин	0.133 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.14 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.125 г	~
18:0 Стеариновая	0.01 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.161 г	min 16.8 г	1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.159 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.138 г	от 11.2 до 20.6 г	1.2%
18:2 Линолевая	0.114 г	~
18:3 Линоленовая	0.024 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.024 г	от 0.9 до 3.7 г	2.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.114 г	от 4.7 до 16.8 г	2.4%