Войти

Калорийность рис белый клейкий (азиатский), приготовленный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рис белый клейкий (азиатский), приготовленный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта рис белый клейкий (азиатский), приготовленный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.02

грамм

Жиры

0.19

грамм

Углеводы

20.09

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен рис белый клейкий (азиатский), приготовленный?

Продукт Рис белый клейкий (азиатский), приготовленный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 4.3%, Витамин РР, НЭ - 1.5% и Витамин В1, тиамин - 1.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рис белый клейкий (азиатский), приготовленный можно выделить: Марганец, Mn - 13.1% и Селен, Se - 10.2%

В продукте Рис белый клейкий (азиатский), приготовленный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Фенилаланин

Чем вреден продукт рис белый клейкий (азиатский), приготовленный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рис белый клейкий (азиатский), приготовленный можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Рис белый клейкий (азиатский), приготовленный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Рис белый клейкий (азиатский), приготовленный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	97 кКал	1684 кКал	5.8%
Белки	2.02 г	76 г	2.7%
Жиры	0.19 г	56 г	0.3%
Углеводы	20.09 г	219 г	9.2%
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%
Вода	76.63 г	2273 г	3.4%
Зола	0.07 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%
Витамин В4, холин	2.1 мг	500 мг	0.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.215 мг	5 мг	4.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.026 мг	2 мг	1.3%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.04 мг	15 мг	0.3%
Витамин РР, НЭ	0.29 мг	20 мг	1.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	10 мг	2500 мг	0.4%
Кальций, Ca	2 мг	1000 мг	0.2%
Магний, Mg	5 мг	400 мг	1.3%
Натрий, Na	5 мг	1300 мг	0.4%
Сера, S	20.2 мг	1000 мг	2%
Фосфор, P	8 мг	800 мг	1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.14 мг	18 мг	0.8%
Марганец, Mn	0.262 мг	2 мг	13.1%
Медь, Cu	49 мкг	1000 мкг	4.9%
Селен, Se	5.6 мкг	55 мкг	10.2%
Цинк, Zn	0.41 мг	12 мг	3.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.05 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.168 г	~
Валин	0.123 г	~
Гистидин*	0.047 г	~
Изолейцин	0.087 г	~
Лейцин	0.167 г	~
Лизин	0.073 г	~
Метионин	0.047 г	~
Треонин	0.072 г	~
Триптофан	0.023 г	~
Фенилаланин	0.108 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.117 г	~
Аспарагиновая кислота	0.19 г	~
Глицин	0.092 г	~
Глутаминовая кислота	0.393 г	~
Пролин	0.095 г	~
Серин	0.106 г	~
Тирозин	0.067 г	~
Цистеин	0.041 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.039 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.033 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.07 г	min 16.8 г	0.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.07 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.069 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%
18:2 Линолевая	0.066 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.003 г	от 0.9 до 3.7 г	0.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.066 г	от 4.7 до 16.8 г	1.4%