Калорийность рис белый клейкий (азиатский), приготовленный. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта рис белый клейкий (азиатский), приготовленный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки2г
Жиры0.2г
Углеводы20.1г
Калории97кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен рис белый клейкий (азиатский), приготовленный?
- Продукт рис белый клейкий (азиатский), приготовленный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая — 4.3%, Витамин РР, НЭ — 1.5%, Витамин В1, тиамин — 1.3%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте рис белый клейкий (азиатский), приготовленный, можно выделить: Марганец, Mn — 13.1%, Селен, Se — 10.2%
- В продукте рис белый клейкий (азиатский), приготовленный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Фенилаланин
Пищевая ценность и химический состав «рис белый клейкий (азиатский), приготовленный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 97 кКал | 1684 кКал | 5.8% |
| Белки | 2.02 г | 76 г | 2.7% |
| Жиры | 0.19 г | 56 г | 0.3% |
| Углеводы | 20.09 г | 219 г | 9.2% |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% |
| Вода | 76.63 г | 2273 г | 3.4% |
| Зола | 0.07 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% |
| Витамин В4, холин | 2.1 мг | 500 мг | 0.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.29 мг | 20 мг | 1.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 10 мг | 2500 мг | 0.4% |
| Кальций, Ca | 2 мг | 1000 мг | 0.2% |
| Магний, Mg | 5 мг | 400 мг | 1.3% |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% |
| Сера, S | 20.2 мг | 1000 мг | 2% |
| Фосфор, P | 8 мг | 800 мг | 1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.14 мг | 18 мг | 0.8% |
| Марганец, Mn | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% |
| Медь, Cu | 49 мкг | 1000 мкг | 4.9% |
| Селен, Se | 5.6 мкг | 55 мкг | 10.2% |
| Цинк, Zn | 0.41 мг | 12 мг | 3.4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.05 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.168 г | ~ | |
| Валин | 0.123 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.047 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.087 г | ~ | |
| Лейцин | 0.167 г | ~ | |
| Лизин | 0.073 г | ~ | |
| Метионин | 0.047 г | ~ | |
| Треонин | 0.072 г | ~ | |
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.108 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.117 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.19 г | ~ | |
| Глицин | 0.092 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.393 г | ~ | |
| Пролин | 0.095 г | ~ | |
| Серин | 0.106 г | ~ | |
| Тирозин | 0.067 г | ~ | |
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.039 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.033 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.07 г | min 16.8 г | 0.4% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.07 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.069 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% |
| 18:2 Линолевая | 0.066 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.003 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.066 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Крупы, мука, макароны» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей