Калорийность рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

7.51

грамм

Жиры

1.03

грамм

Углеводы

79.09

грамм

Калории

374

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой?

Продукт Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 40.2%, Витамин В5, пантотеновая - 13.4%, Витамин В6, пиридоксин - 22.6%, Витамин В9, фолаты - 107.8% и Витамин РР, НЭ - 25.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой можно выделить: Фосфор, P - 19.1%, Железо, Fe - 18.5%, Марганец, Mn - 51.8%, Медь, Cu - 28.4%, Селен, Se - 36.2% и Цинк, Zn - 8.5%

В продукте Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Фенилаланин

Также продукт Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	374 кКал	1684 кКал	22.2%
Белки	7.51 г	76 г	9.9%
Жиры	1.03 г	56 г	1.8%
Углеводы	79.09 г	219 г	36.1%
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%
Вода	9.86 г	2273 г	0.4%
Зола	0.71 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.603 мг	1.5 мг	40.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%
Витамин В4, холин	6 мг	500 мг	1.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.672 мг	5 мг	13.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.452 мг	2 мг	22.6%
Витамин В9, фолаты	431 мкг	400 мкг	107.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.03 мг	15 мг	0.2%
бета Токоферол	0.02 мг	~
гамма Токоферол	0.17 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%
Витамин РР, НЭ	5.048 мг	20 мг	25.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	174 мг	2500 мг	7%
Кальций, Ca	71 мг	1000 мг	7.1%
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%
Сера, S	75.1 мг	1000 мг	7.5%
Фосфор, P	153 мг	800 мг	19.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.33 мг	18 мг	18.5%
Марганец, Mn	1.035 мг	2 мг	51.8%
Медь, Cu	284 мкг	1000 мкг	28.4%
Селен, Se	19.9 мкг	55 мкг	36.2%
Цинк, Zn	1.02 мг	12 мг	8.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	68.29 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.33 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.11 г	~
Сахароза	0.21 г	~
Фруктоза	0.02 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.651 г	~
Валин	0.47 г	~
Гистидин*	0.185 г	~
Изолейцин	0.339 г	~
Лейцин	0.656 г	~
Лизин	0.215 г	~
Метионин	0.183 г	~
Треонин	0.271 г	~
Триптофан	0.103 г	~
Фенилаланин	0.398 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.433 г	~
Аспарагиновая кислота	0.795 г	~
Глицин	0.358 г	~
Глутаминовая кислота	1.395 г	~
Пролин	0.484 г	~
Серин	0.366 г	~
Тирозин	0.216 г	~
Цистеин	0.153 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.294 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.277 г	~
18:0 Стеариновая	0.017 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.258 г	min 16.8 г	1.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.258 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.322 г	от 11.2 до 20.6 г	2.9%
18:2 Линолевая	0.305 г	~
18:3 Линоленовая	0.017 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.017 г	от 0.9 до 3.7 г	1.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.305 г	от 4.7 до 16.8 г	6.5%