Калорийность рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки7.5г

🫙Жиры1г

🌾Углеводы79.1г

🔥Калории374кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой?

Продукт рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 40.2%, Витамин В5, пантотеновая — 13.4%, Витамин В6, пиридоксин — 22.6%, Витамин В9, фолаты — 107.8%, Витамин РР, НЭ — 25.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой, можно выделить: Фосфор, P — 19.1%, Железо, Fe — 18.5%, Марганец, Mn — 51.8%, Медь, Cu — 28.4%, Селен, Se — 36.2%, Цинк, Zn — 8.5%
В продукте рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Фенилаланин
Также продукт рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой можно выделить:

— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	374 кКал	1684 кКал	22.2%
Белки	7.51 г	76 г	9.9%
Жиры	1.03 г	56 г	1.8%
Углеводы	79.09 г	219 г	36.1%
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%
Вода	9.86 г	2273 г	0.4%
Зола	0.71 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.603 мг	1.5 мг	40.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%
Витамин В4, холин	6 мг	500 мг	1.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.672 мг	5 мг	13.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.452 мг	2 мг	22.6%
Витамин В9, фолаты	431 мкг	400 мкг	107.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.03 мг	15 мг	0.2%
бета Токоферол	0.02 мг	~
гамма Токоферол	0.17 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%
Витамин РР, НЭ	5.048 мг	20 мг	25.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	174 мг	2500 мг	7%
Кальций, Ca	71 мг	1000 мг	7.1%
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%
Сера, S	75.1 мг	1000 мг	7.5%
Фосфор, P	153 мг	800 мг	19.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.33 мг	18 мг	18.5%
Марганец, Mn	1.035 мг	2 мг	51.8%
Медь, Cu	284 мкг	1000 мкг	28.4%
Селен, Se	19.9 мкг	55 мкг	36.2%
Цинк, Zn	1.02 мг	12 мг	8.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	68.29 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.33 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.11 г	~
Сахароза	0.21 г	~
Фруктоза	0.02 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.651 г	~
Валин	0.47 г	~
Гистидин*	0.185 г	~
Изолейцин	0.339 г	~
Лейцин	0.656 г	~
Лизин	0.215 г	~
Метионин	0.183 г	~
Треонин	0.271 г	~
Триптофан	0.103 г	~
Фенилаланин	0.398 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.433 г	~
Аспарагиновая кислота	0.795 г	~
Глицин	0.358 г	~
Глутаминовая кислота	1.395 г	~
Пролин	0.484 г	~
Серин	0.366 г	~
Тирозин	0.216 г	~
Цистеин	0.153 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.294 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.277 г	~
18:0 Стеариновая	0.017 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.258 г	min 16.8 г	1.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.258 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.322 г	от 11.2 до 20.6 г	2.9%
18:2 Линолевая	0.305 г	~
18:3 Линоленовая	0.017 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.017 г	от 0.9 до 3.7 г	1.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.305 г	от 4.7 до 16.8 г	6.5%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Крупы, мука, макароны»

Калорийность рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой?

⚠️ Чем вреден продукт рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой?

Пищевая ценность и химический состав «рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout