Калорийность рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки7.8г

🫙Жиры0.9г

🌾Углеводы80.4г

🔥Калории380кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой?

Продукт рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 61.7%, Витамин В5, пантотеновая — 8.6%, Витамин В9, фолаты — 116.5%, Витамин РР, НЭ — 35%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой, можно выделить: Фосфор, P — 14.8%, Железо, Fe — 35%, Марганец, Mn — 49.3%, Медь, Cu — 17.7%, Селен, Se — 67.6%, Цинк, Zn — 11.9%
В продукте рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Фенилаланин
Также продукт рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой можно выделить:

— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	380 кКал	1684 кКал	22.6%
Белки	7.82 г	76 г	10.3%
Жиры	0.94 г	56 г	1.7%
Углеводы	80.42 г	219 г	36.7%
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%
Вода	8.38 г	2273 г	0.4%
Зола	0.53 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.926 мг	1.5 мг	61.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.028 мг	1.8 мг	1.6%
Витамин В4, холин	6.1 мг	500 мг	1.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.432 мг	5 мг	8.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.122 мг	2 мг	6.1%
Витамин В9, фолаты	466 мкг	400 мкг	116.5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.04 мг	15 мг	0.3%
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	0.19 мг	~
дельта Токоферол	0.04 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%
Витамин РР, НЭ	7.005 мг	20 мг	35%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	27 мг	2500 мг	1.1%
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%
Натрий, Na	10 мг	1300 мг	0.8%
Сера, S	78.2 мг	1000 мг	7.8%
Фосфор, P	118 мг	800 мг	14.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	6.3 мг	18 мг	35%
Марганец, Mn	0.985 мг	2 мг	49.3%
Медь, Cu	177 мкг	1000 мкг	17.7%
Селен, Se	37.2 мкг	55 мкг	67.6%
Цинк, Zn	1.43 мг	12 мг	11.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	73.77 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.05 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.02 г	~
Сахароза	0.02 г	~
Фруктоза	0.02 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.688 г	~
Валин	0.497 г	~
Гистидин*	0.189 г	~
Изолейцин	0.359 г	~
Лейцин	0.691 г	~
Лизин	0.221 г	~
Метионин	0.188 г	~
Треонин	0.289 г	~
Триптофан	0.106 г	~
Фенилаланин	0.413 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.456 г	~
Аспарагиновая кислота	0.841 г	~
Глицин	0.376 г	~
Глутаминовая кислота	1.466 г	~
Пролин	0.503 г	~
Серин	0.38 г	~
Тирозин	0.232 г	~
Цистеин	0.162 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.152 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.152 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.144 г	min 16.8 г	0.9%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.144 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.219 г	от 11.2 до 20.6 г	2%
18:2 Линолевая	0.202 г	~
18:3 Линоленовая	0.017 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.017 г	от 0.9 до 3.7 г	1.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.202 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Крупы, мука, макароны»

Калорийность рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой?

⚠️ Чем вреден продукт рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой?

Пищевая ценность и химический состав «рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout