Калорийность рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

7.82

грамм

Жиры

0.94

грамм

Углеводы

80.42

грамм

Калории

380

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой?

Продукт Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 61.7%, Витамин В5, пантотеновая - 8.6%, Витамин В9, фолаты - 116.5% и Витамин РР, НЭ - 35%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой можно выделить: Фосфор, P - 14.8%, Железо, Fe - 35%, Марганец, Mn - 49.3%, Медь, Cu - 17.7%, Селен, Se - 67.6% и Цинк, Zn - 11.9%

В продукте Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Фенилаланин

Также продукт Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	380 кКал	1684 кКал	22.6%
Белки	7.82 г	76 г	10.3%
Жиры	0.94 г	56 г	1.7%
Углеводы	80.42 г	219 г	36.7%
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%
Вода	8.38 г	2273 г	0.4%
Зола	0.53 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.926 мг	1.5 мг	61.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.028 мг	1.8 мг	1.6%
Витамин В4, холин	6.1 мг	500 мг	1.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.432 мг	5 мг	8.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.122 мг	2 мг	6.1%
Витамин В9, фолаты	466 мкг	400 мкг	116.5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.04 мг	15 мг	0.3%
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	0.19 мг	~
дельта Токоферол	0.04 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%
Витамин РР, НЭ	7.005 мг	20 мг	35%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	27 мг	2500 мг	1.1%
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%
Натрий, Na	10 мг	1300 мг	0.8%
Сера, S	78.2 мг	1000 мг	7.8%
Фосфор, P	118 мг	800 мг	14.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	6.3 мг	18 мг	35%
Марганец, Mn	0.985 мг	2 мг	49.3%
Медь, Cu	177 мкг	1000 мкг	17.7%
Селен, Se	37.2 мкг	55 мкг	67.6%
Цинк, Zn	1.43 мг	12 мг	11.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	73.77 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.05 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.02 г	~
Сахароза	0.02 г	~
Фруктоза	0.02 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.688 г	~
Валин	0.497 г	~
Гистидин*	0.189 г	~
Изолейцин	0.359 г	~
Лейцин	0.691 г	~
Лизин	0.221 г	~
Метионин	0.188 г	~
Треонин	0.289 г	~
Триптофан	0.106 г	~
Фенилаланин	0.413 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.456 г	~
Аспарагиновая кислота	0.841 г	~
Глицин	0.376 г	~
Глутаминовая кислота	1.466 г	~
Пролин	0.503 г	~
Серин	0.38 г	~
Тирозин	0.232 г	~
Цистеин	0.162 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.152 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.152 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.144 г	min 16.8 г	0.9%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.144 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.219 г	от 11.2 до 20.6 г	2%
18:2 Линолевая	0.202 г	~
18:3 Линоленовая	0.017 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.017 г	от 0.9 до 3.7 г	1.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.202 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%