Калорийность редис по-гавайски, маринованный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта редис по-гавайски, маринованный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки1.1г

🫙Жиры0.3г

🌾Углеводы3г

🔥Калории28кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен редис по-гавайски, маринованный?

Продукт редис по-гавайски, маринованный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин — 5%, Витамин В5, пантотеновая — 3.9%, Витамин В4, холин — 2.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте редис по-гавайски, маринованный, можно выделить: Калий, K — 13.3%, Медь, Cu — 17.1%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта редис по-гавайски, маринованный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт редис по-гавайски, маринованный содержит много белка, обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт редис по-гавайски, маринованный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте редис по-гавайски, маринованный можно выделить:

— высокое содержание натрия

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт редис по-гавайски, маринованный стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «редис по-гавайски, маринованный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	28 кКал	1684 кКал	1.7%
Белки	1.1 г	76 г	1.4%
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%
Углеводы	3 г	219 г	1.4%
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%
Вода	91.5 г	2273 г	4%
Зола	1.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%
Витамин В4, холин	11.6 мг	500 мг	2.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.195 мг	5 мг	3.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%
Витамин РР, НЭ	0.31 мг	20 мг	1.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	333 мг	2500 мг	13.3%
Кальций, Ca	28 мг	1000 мг	2.8%
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%
Натрий, Na	789 мг	1300 мг	60.7%
Сера, S	11 мг	1000 мг	1.1%
Фосфор, P	31 мг	800 мг	3.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.23 мг	18 мг	1.3%
Марганец, Mn	0.057 мг	2 мг	2.9%
Медь, Cu	171 мкг	1000 мкг	17.1%
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%
Цинк, Zn	0.22 мг	12 мг	1.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.092 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.079 г	~
18:0 Стеариновая	0.011 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.05 г	min 16.8 г	0.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.049 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.135 г	от 11.2 до 20.6 г	1.2%
18:2 Линолевая	0.049 г	~
18:3 Линоленовая	0.086 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.086 г	от 0.9 до 3.7 г	9.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.049 г	от 4.7 до 16.8 г	1%