- Главная
- Калорийность продуктов
- Десерты
- Пудинг сливочный с орехами
Калорийность пудинг сливочный с орехами. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен пудинг сливочный с орехами?
Продукт Пудинг сливочный с орехами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 22.2%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 18.2%, Витамин В5, пантотеновая - 10%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 30%, Витамин Н, биотин - 14.4% и Витамин РР, НЭ - 9.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пудинг сливочный с орехами можно выделить: Фосфор, P - 16.4%, Железо, Fe - 8.3%, Кобальт, Co - 33% и Марганец, Mn - 13.6%
Чем вреден продукт пудинг сливочный с орехами?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пудинг сливочный с орехами можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Пудинг сливочный с орехами несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Пудинг сливочный с орехами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 307.1 кКал | 1684 кКал | 18.2% |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% |
| Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% |
| Вода | 25.3 г | 2273 г | 1.1% |
| Зола | 0.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В4, холин | 90.9 мг | 500 мг | 18.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 10.1 мкг | 400 мкг | 2.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% |
| Витамин D, кальциферол | 0.7 мкг | 10 мкг | 7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.5 мг | 15 мг | 30% |
| Витамин Н, биотин | 7.2 мкг | 50 мкг | 14.4% |
| Витамин РР, НЭ | 1.8616 мг | 20 мг | 9.3% |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 156.4 мг | 2500 мг | 6.3% |
| Кальций, Ca | 64.4 мг | 1000 мг | 6.4% |
| Кремний, Si | 0.3 мг | 30 мг | 1% |
| Магний, Mg | 32.4 мг | 400 мг | 8.1% |
| Натрий, Na | 51.8 мг | 1300 мг | 4% |
| Сера, S | 81.2 мг | 1000 мг | 8.1% |
| Фосфор, P | 130.9 мг | 800 мг | 16.4% |
| Хлор, Cl | 66.7 мг | 2300 мг | 2.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 89.3 мкг | ~ | |
| Бор, B | 3.1 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 7.7 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% |
| Йод, I | 8.1 мкг | 150 мкг | 5.4% |
| Кобальт, Co | 3.3 мкг | 10 мкг | 33% |
| Марганец, Mn | 0.271 мг | 2 мг | 13.6% |
| Медь, Cu | 53.7 мкг | 1000 мкг | 5.4% |
| Молибден, Mo | 3.8 мкг | 70 мкг | 5.4% |
| Никель, Ni | 0.2 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 0.4 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% |
| Титан, Ti | 0.9 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% |
| Цинк, Zn | 0.6936 мг | 12 мг | 5.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 6.5 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 170.7 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
