- Главная
- Калорийность продуктов
- Молочные продукты
- Пудинг из творога 9%-ного, по 1-334
Калорийность пудинг из творога 9%-ного, по 1-334. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен пудинг из творога 9%-ного, по 1-334?
Продукт Пудинг из творога 9%-ного, по 1-334 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.2% и Витамин РР, НЭ - 16.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пудинг из творога 9%-ного, по 1-334 можно выделить: Кальций, Ca - 13% и Фосфор, P - 23.5%
Также продукт Пудинг из творога 9%-ного, по 1-334 содержит много белка и полезен для крепких костей
Чем вреден продукт пудинг из творога 9%-ного, по 1-334?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пудинг из творога 9%-ного, по 1-334 можно выделить:
- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Пудинг из творога 9%-ного, по 1-334 несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Пудинг из творога 9%-ного, по 1-334".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 224 кКал | 1684 кКал | 13.3% |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% |
| Вода | 52.2 г | 2273 г | 2.3% |
| Зола | 1.9 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 65 мкг | 900 мкг | 7.2% |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% |
| Витамин РР, НЭ | 3.3 мг | 20 мг | 16.5% |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 187 мг | 2500 мг | 7.5% |
| Кальций, Ca | 130 мг | 1000 мг | 13% |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% |
| Натрий, Na | 348 мг | 1300 мг | 26.8% |
| Фосфор, P | 188 мг | 800 мг | 23.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 6 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.1 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 52 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
