Войти

Калорийность помидоры (томаты), вяленые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта помидоры (томаты), вяленые. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта помидоры (томаты), вяленые. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

14.11

грамм

Жиры

2.97

грамм

Углеводы

43.46

грамм

Калории

258

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен помидоры (томаты), вяленые?

Продукт Помидоры (томаты), вяленые богат больше всего такими витаминами, как: бета Каротин - 10.5%, Витамин В1, тиамин - 35.2%, Витамин В2, рибофлавин - 27.2%, Витамин В4, холин - 20.9%, Витамин В5, пантотеновая - 41.7%, Витамин В6, пиридоксин - 16.6%, Витамин В9, фолаты - 17%, Витамин C, аскорбиновая - 43.6%, Витамин К, филлохинон - 35.8% и Витамин РР, НЭ - 45.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Помидоры (томаты), вяленые можно выделить: Калий, K - 137.1%, Кальций, Ca - 11%, Магний, Mg - 48.5%, Фосфор, P - 44.5%, Железо, Fe - 50.5%, Марганец, Mn - 92.3%, Медь, Cu - 142.3%, Селен, Se - 10% и Цинк, Zn - 16.6%

В продукте Помидоры (томаты), вяленые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Помидоры (томаты), вяленые принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Помидоры (томаты), вяленые содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт помидоры (томаты), вяленые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте помидоры (томаты), вяленые можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Помидоры (томаты), вяленые несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Помидоры (томаты), вяленые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	258 кКал	1684 кКал	15.3%
Белки	14.11 г	76 г	18.6%
Жиры	2.97 г	56 г	5.3%
Углеводы	43.46 г	219 г	19.8%
Пищевые волокна	12.3 г	20 г	61.5%
Вода	14.56 г	2273 г	0.6%
Зола	12.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	44 мкг	900 мкг	4.9%
бета Каротин	0.524 мг	5 мг	10.5%
Ликопин	45902 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1419 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.528 мг	1.5 мг	35.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.489 мг	1.8 мг	27.2%
Витамин В4, холин	104.6 мг	500 мг	20.9%
Витамин В5, пантотеновая	2.087 мг	5 мг	41.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.332 мг	2 мг	16.6%
Витамин В9, фолаты	68 мкг	400 мкг	17%
Витамин C, аскорбиновая	39.2 мг	90 мг	43.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.01 мг	15 мг	0.1%
Витамин К, филлохинон	43 мкг	120 мкг	35.8%
Витамин РР, НЭ	9.05 мг	20 мг	45.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	3427 мг	2500 мг	137.1%
Кальций, Ca	110 мг	1000 мг	11%
Магний, Mg	194 мг	400 мг	48.5%
Натрий, Na	107 мг	1300 мг	8.2%
Сера, S	141.1 мг	1000 мг	14.1%
Фосфор, P	356 мг	800 мг	44.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	9.09 мг	18 мг	50.5%
Марганец, Mn	1.846 мг	2 мг	92.3%
Медь, Cu	1423 мкг	1000 мкг	142.3%
Селен, Se	5.5 мкг	55 мкг	10%
Цинк, Zn	1.99 мг	12 мг	16.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	37.59 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.343 г	~
Валин	0.361 г	~
Гистидин*	0.214 г	~
Изолейцин	0.339 г	~
Лейцин	0.517 г	~
Лизин	0.519 г	~
Метионин	0.122 г	~
Треонин	0.357 г	~
Триптофан	0.104 г	~
Фенилаланин	0.366 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.402 г	~
Аспарагиновая кислота	1.957 г	~
Глицин	0.348 г	~
Глутаминовая кислота	5.202 г	~
Пролин	0.266 г	~
Серин	0.375 г	~
Тирозин	0.242 г	~
Цистеин	0.183 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.426 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.326 г	~
18:0 Стеариновая	0.096 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.487 г	min 16.8 г	2.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.011 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.476 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.115 г	от 11.2 до 20.6 г	10%
18:2 Линолевая	1.104 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.011 г	от 0.9 до 3.7 г	1.2%
Омега-6 жирные кислоты	1.104 г	от 4.7 до 16.8 г	23.5%