Войти

Калорийность подберезовик сушеный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта подберезовик сушеный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта подберезовик сушеный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

23.5

грамм

Жиры

9.2

грамм

Углеводы

14.3

грамм

Калории

231

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен подберезовик сушеный?

Продукт Подберезовик сушеный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 20%, Витамин В2, рибофлавин - 116.7% и Витамин РР, НЭ - 300%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Подберезовик сушеный можно выделить: Калий, K - 180.1%, Кальций, Ca - 13.3%, Магний, Mg - 38.5%, Фосфор, P - 218.8% и Железо, Fe - 131.1%

Также продукт Подберезовик сушеный содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт подберезовик сушеный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте подберезовик сушеный можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Подберезовик сушеный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Подберезовик сушеный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	231 кКал	1684 кКал	13.7%
Белки	23.5 г	76 г	30.9%
Жиры	9.2 г	56 г	16.4%
Углеводы	14.3 г	219 г	6.5%
Пищевые волокна	21.7 г	20 г	108.5%
Вода	13 г	2273 г	0.6%
Зола	7.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.3 мг	1.5 мг	20%
Витамин В2, рибофлавин	2.1 мг	1.8 мг	116.7%
Витамин РР, НЭ	60 мг	20 мг	300%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	4503 мг	2500 мг	180.1%
Кальций, Ca	133 мг	1000 мг	13.3%
Магний, Mg	154 мг	400 мг	38.5%
Натрий, Na	31 мг	1300 мг	2.4%
Фосфор, P	1750 мг	800 мг	218.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	23.6 мг	18 мг	131.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	14.3 г	~