Калорийность плантан (овощной банан) жёлтый, жареный, латинский ресторан. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта плантан (овощной банан) жёлтый, жареный, латинский ресторан. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта плантан (овощной банан) жёлтый, жареный, латинский ресторан. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.42

грамм

Жиры

7.51

грамм

Углеводы

37.57

грамм

Калории

236

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен плантан (овощной банан) жёлтый, жареный, латинский ресторан?

Продукт Плантан (овощной банан) жёлтый, жареный, латинский ресторан богат больше всего такими витаминами, как: бета Каротин - 11.6%, Витамин В5, пантотеновая - 12%, Витамин В6, пиридоксин - 14.5% и Витамин К, филлохинон - 26.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Плантан (овощной банан) жёлтый, жареный, латинский ресторан можно выделить: Калий, K - 20.3%, Магний, Mg - 11.3%, Марганец, Mn - 14% и Медь, Cu - 11.6%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Плантан (овощной банан) жёлтый, жареный, латинский ресторан принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Плантан (овощной банан) жёлтый, жареный, латинский ресторан благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт плантан (овощной банан) жёлтый, жареный, латинский ресторан?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте плантан (овощной банан) жёлтый, жареный, латинский ресторан можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Плантан (овощной банан) жёлтый, жареный, латинский ресторан или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Плантан (овощной банан) жёлтый, жареный, латинский ресторан".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	236 кКал	1684 кКал	14%
Белки	1.42 г	76 г	1.9%
Жиры	7.51 г	56 г	13.4%
Углеводы	37.57 г	219 г	17.2%
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%
Вода	49.04 г	2273 г	2.2%
Зола	1.26 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	66 мкг	900 мкг	7.3%
альфа Каротин	407 мкг	~
бета Каротин	0.582 мг	5 мг	11.6%
бета Криптоксантин	11 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	100 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.6 мг	5 мг	12%
Витамин В6, пиридоксин	0.29 мг	2 мг	14.5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.1 мг	15 мг	7.3%
бета Токоферол	0.02 мг	~
гамма Токоферол	1.06 мг	~
дельта Токоферол	0.53 мг	~
Витамин К, филлохинон	31.8 мкг	120 мкг	26.5%
Витамин РР, НЭ	0.837 мг	20 мг	4.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	507 мг	2500 мг	20.3%
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%
Магний, Mg	45 мг	400 мг	11.3%
Натрий, Na	6 мг	1300 мг	0.5%
Сера, S	14.2 мг	1000 мг	1.4%
Фосфор, P	43 мг	800 мг	5.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.62 мг	18 мг	3.4%
Марганец, Mn	0.28 мг	2 мг	14%
Медь, Cu	116 мкг	1000 мкг	11.6%
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%
Цинк, Zn	0.24 мг	12 мг	2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	13.27 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	21.76 г	~
Глюкоза (декстроза)	4.97 г	~
Сахароза	11.93 г	~
Фруктоза	4.86 г	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.111 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.077 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.816 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.011 г	~
12:0 Лауриновая	0.005 г	~
14:0 Миристиновая	0.047 г	~
15:0 Пентадекановая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.211 г	~
17:0 Маргариновая	0.015 г	~
18:0 Стеариновая	0.489 г	~
20:0 Арахиновая	0.018 г	~
22:0 Бегеновая	0.01 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.005 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.319 г	min 16.8 г	13.8%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.076 г	~
16:1 цис	0.075 г	~
16:1 транс	0.001 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.207 г	~
18:1 цис	2.131 г	~
18:1 транс	0.076 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.033 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.002 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.275 г	от 11.2 до 20.6 г	20.3%
18:2 Линолевая	2.017 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.034 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.971 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.011 г	~
18:3 Линоленовая	0.219 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.218 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.022 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.005 г	~
20:3 Омега-6	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.005 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.221 г	от 0.9 до 3.7 г	24.6%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.003 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.004 г	от 4.7 до 16.8 г	42.6%