Пирог, вишневая сливочная помадка с шоколадной глазурью: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта пирог, вишневая сливочная помадка с шоколадной глазурью. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о пирог, вишневая сливочная помадка с шоколадной глазурью

Пирог, вишневая сливочная помадка с шоколадной глазурью содержит 264 ккал на 100 г. Белки — 2.4 г, жиры — 12.5 г, углеводы — 37.5 г.

Основной вклад в калорийность дают углеводы; калорийная плотность — повышенная. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Хлеб и выпечка», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

учёта КБЖУ в дневнике питания

Стоит учитывать

высокое содержание сахаров
низкую долю белка при заметной калорийности
высокое содержание простых сахаров
низкое содержание витаминов
низкое содержание белка

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки2.4г

🫙Жиры12.5г

🌾Углеводы37.5г

🔥Калории264кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

Для домашнего рецепта

Рассчитайте калорийность своего блюда

Добавьте ингредиенты, укажите вес и выход готового блюда - калькулятор посчитает КБЖУ на 100 г, на весь рецепт и сохранит результат по ссылке.

Открыть калькулятор блюда

✅ Чем полезен пирог, вишневая сливочная помадка с шоколадной глазурью?

Продукт пирог, вишневая сливочная помадка с шоколадной глазурью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 8.9%, Витамин В2, рибофлавин — 14.6%, Витамин В5, пантотеновая — 9.3%, Витамин В12, кобаламин — 8.8%, Витамин C, аскорбиновая — 15.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте пирог, вишневая сливочная помадка с шоколадной глазурью, можно выделить: Фосфор, P — 8.4%, Медь, Cu — 6.3%, Селен, Se — 6.2%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта пирог, вишневая сливочная помадка с шоколадной глазурью принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

⚠️ Чем вреден продукт пирог, вишневая сливочная помадка с шоколадной глазурью?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пирог, вишневая сливочная помадка с шоколадной глазурью можно выделить:

— высокое содержание простых сахаров
— низкое содержание витаминов
— низкое содержание белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта пирог, вишневая сливочная помадка с шоколадной глазурью или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав «пирог, вишневая сливочная помадка с шоколадной глазурью» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	264 кКал	2000 кКал	13.2%
Белки	2.4 г	50 г	4.8%
Жиры	12.5 г	78 г	16%
Углеводы	37.5 г	275 г	13.6%
Пищевые волокна	0.5 г	28 г	1.8%
Вода	46.1 г
Зола	1 г
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	80 мкг	900 мкг	8.9%
Ретинол	0.069 мг
бета Каротин	0.131 мг
Лютеин + Зеаксантин	42 мкг
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.2 мг	2.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.19 мг	1.3 мг	14.6%
Витамин В4, холин	28.5 мг	550 мг	5.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.463 мг	5 мг	9.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	1.7 мг	3.5%
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%
Витамин В12, кобаламин	0.21 мкг	2.4 мкг	8.8%
Витамин C, аскорбиновая	13.6 мг	90 мг	15.1%
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	20 мкг	1.5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.75 мг	15 мг	5%
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%
Витамин РР, НЭ	0.7 мг	16 мг	4.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	166 мг	4700 мг	3.5%
Кальций, Ca	48 мг	1300 мг	3.7%
Магний, Mg	19 мг	420 мг	4.5%
Натрий, Na	164 мг	2300 мг	7.1%
Сера, S	24 мг
Фосфор, P	105 мг	1250 мг	8.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.1 мг	18 мг	6.1%
Марганец, Mn	0.067 мг	2.3 мг	2.9%
Медь, Cu	57 мкг	900 мкг	6.3%
Селен, Se	3.4 мкг	55 мкг	6.2%
Цинк, Zn	0.28 мг	11 мг	2.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	32.94 г
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.111 г
Валин	0.124 г
Гистидин*	0.046 г
Изолейцин	0.109 г
Лейцин	0.18 г
Лизин	0.148 г
Метионин	0.047 г
Треонин	0.104 г
Триптофан	0.03 г
Фенилаланин	0.098 г
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.118 г
Аспарагиновая кислота	0.232 г
Глицин	0.116 г
Глутаминовая кислота	0.42 г
Пролин	0.17 г
Серин	0.126 г
Тирозин	0.074 г
Цистеин	0.04 г
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	42 мг	300 мг	14%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.066 г	20 г	25.3%
4:0 Масляная	0.212 г
6:0 Капроновая	0.124 г
8:0 Каприловая	0.073 г
10:0 Каприновая	0.163 г
12:0 Лауриновая	0.181 г
14:0 Миристиновая	0.66 г
16:0 Пальмитиновая	2.384 г
18:0 Стеариновая	1.123 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.4 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.183 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.113 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.34 г
18:2 Линолевая	2.084 г
18:3 Линоленовая	0.24 г
20:4 Арахидоновая	0.008 г
Омега-3 жирные кислоты	0.242 г
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.002 г
Омега-6 жирные кислоты	2.092 г
ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА
Теобромин	2 мг

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о пирог, вишневая сливочная помадка с шоколадной глазурью

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Пирог, вишневая сливочная помадка с шоколадной глазурью на 100 г — 264 ккал. Калорийная плотность: повышенная.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Пирог, вишневая сливочная помадка с шоколадной глазурью требует аккуратной порции на дефиците: калорийная плотность повышенная — 264 ккал на 100 г. Лучше считать граммы заранее и не добирать калории жирными соусами, хлебом или сладкими напитками. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют углеводы. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Много ли сахара?

В 100 г содержится около 32.9 г сахаров. Это стоит учитывать при контроле простых углеводов.

Много ли насыщенных жиров?

В 100 г содержится около 5.1 г насыщенных жиров. Если в рационе уже много жирных продуктов, порцию лучше держать умеренной.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Хлеб и выпечка» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка»