Войти

Калорийность перец сладкий красный, сублимированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта перец сладкий красный, сублимированный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта перец сладкий красный, сублимированный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

17.9

грамм

Жиры

грамм

Углеводы

47.4

грамм

Калории

314

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен перец сладкий красный, сублимированный?

Продукт Перец сладкий красный, сублимированный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 429.2%, бета Каротин - 857.8%, Витамин В1, тиамин - 80%, Витамин В2, рибофлавин - 66.7%, Витамин В5, пантотеновая - 9.8%, Витамин В6, пиридоксин - 111.2%, Витамин В9, фолаты - 57.3%, Витамин C, аскорбиновая - 2111.1%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 26.7%, Витамин К, филлохинон - 95.2% и Витамин РР, НЭ - 37%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Перец сладкий красный, сублимированный можно выделить: Калий, K - 126.8%, Кальций, Ca - 13.4%, Магний, Mg - 47%, Фосфор, P - 40.9%, Железо, Fe - 57.8%, Марганец, Mn - 94.9%, Медь, Cu - 138.9% и Цинк, Zn - 20.1%

В продукте Перец сладкий красный, сублимированный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Перец сладкий красный, сублимированный принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Перец сладкий красный, сублимированный содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт перец сладкий красный, сублимированный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте перец сладкий красный, сублимированный можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Перец сладкий красный, сублимированный несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Перец сладкий красный, сублимированный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	314 кКал	1684 кКал	18.6%
Белки	17.9 г	76 г	23.6%
Жиры	3 г	56 г	5.4%
Углеводы	47.4 г	219 г	21.6%
Пищевые волокна	21.3 г	20 г	106.5%
Вода	2 г	2273 г	0.1%
Зола	8.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3863 мкг	900 мкг	429.2%
альфа Каротин	6931 мкг	~
бета Каротин	42.891 мг	5 мг	857.8%
Лютеин + Зеаксантин	5799 мкг	~
Витамин В1, тиамин	1.2 мг	1.5 мг	80%
Витамин В2, рибофлавин	1.2 мг	1.8 мг	66.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.488 мг	5 мг	9.8%
Витамин В6, пиридоксин	2.223 мг	2 мг	111.2%
Витамин В9, фолаты	229 мкг	400 мкг	57.3%
Витамин C, аскорбиновая	1900 мг	90 мг	2111.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4 мг	15 мг	26.7%
Витамин К, филлохинон	114.2 мкг	120 мкг	95.2%
Витамин РР, НЭ	7.4 мг	20 мг	37%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	3170 мг	2500 мг	126.8%
Кальций, Ca	134 мг	1000 мг	13.4%
Магний, Mg	188 мг	400 мг	47%
Натрий, Na	193 мг	1300 мг	14.8%
Сера, S	179 мг	1000 мг	17.9%
Фосфор, P	327 мг	800 мг	40.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	10.4 мг	18 мг	57.8%
Марганец, Mn	1.897 мг	2 мг	94.9%
Медь, Cu	1389 мкг	1000 мкг	138.9%
Селен, Se	3.7 мкг	55 мкг	6.7%
Цинк, Zn	2.41 мг	12 мг	20.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	40.77 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.859 г	~
Валин	0.756 г	~
Гистидин*	0.364 г	~
Изолейцин	0.579 г	~
Лейцин	0.937 г	~
Лизин	0.796 г	~
Метионин	0.215 г	~
Треонин	0.659 г	~
Триптофан	0.229 г	~
Фенилаланин	0.553 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.733 г	~
Аспарагиновая кислота	2.558 г	~
Глицин	0.662 г	~
Глутаминовая кислота	2.363 г	~
Пролин	0.779 г	~
Серин	0.719 г	~
Тирозин	0.372 г	~
Цистеин	0.344 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.447 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.009 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.331 г	~
18:0 Стеариновая	0.105 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.202 г	min 16.8 г	1.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.021 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.181 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.607 г	от 11.2 до 20.6 г	14.3%
18:2 Линолевая	1.462 г	~
18:3 Линоленовая	0.145 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.145 г	от 0.9 до 3.7 г	16.1%
Омега-6 жирные кислоты	1.462 г	от 4.7 до 16.8 г	31.1%