Калорийность перец, фаршированный овощами и рисом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта перец, фаршированный овощами и рисом. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта перец, фаршированный овощами и рисом. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
2.7
грамм
Жиры
8.9
грамм
Углеводы
11
грамм
Калории
131.8
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен перец, фаршированный овощами и рисом?

Продукт Перец, фаршированный овощами и рисом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 177.8%, Витамин В6, пиридоксин - 15%, Витамин C, аскорбиновая - 85.1% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 19.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Перец, фаршированный овощами и рисом можно выделить: Кремний, Si - 11.3%, Кобальт, Co - 23% и Молибден, Mo - 7.4%

Также продукт Перец, фаршированный овощами и рисом содержит много клетчатки

Чем вреден продукт перец, фаршированный овощами и рисом?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте перец, фаршированный овощами и рисом можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Перец, фаршированный овощами и рисом несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Перец, фаршированный овощами и рисом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ131.8 кКал1684 кКал7.8%
Белки2.7 г76 г3.6%
Жиры8.9 г56 г15.9%
Углеводы11 г219 г5%
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна2.1 г20 г10.5%
Вода129.8 г2273 г5.7%
Зола1 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 1600 мкг900 мкг177.8%
Ретинол 1.6 мг~
Витамин В1, тиамин 0.08 мг1.5 мг5.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг1.8 мг5.6%
Витамин В4, холин 10.3 мг500 мг2.1%
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг5 мг4%
Витамин В6, пиридоксин 0.3 мг2 мг15%
Витамин В9, фолаты 12 мкг400 мкг3%
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг3 мкг3.3%
Витамин C, аскорбиновая 76.6 мг90 мг85.1%
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг10 мкг0.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.9 мг15 мг19.3%
Витамин Н, биотин 1.4 мкг50 мкг2.8%
Витамин РР, НЭ 1.2482 мг20 мг6.2%
Ниацин 0.8 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 233.2 мг2500 мг9.3%
Кальций, Ca 46.6 мг1000 мг4.7%
Кремний, Si 3.4 мг30 мг11.3%
Магний, Mg 19 мг400 мг4.8%
Натрий, Na 26.3 мг1300 мг2%
Сера, S 22.5 мг1000 мг2.3%
Фосфор, P 59.3 мг800 мг7.4%
Хлор, Cl 51.9 мг2300 мг2.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 125 мкг~
Бор, B 72.4 мкг~
Ванадий, V 12.2 мкг~
Железо, Fe 0.7 мг18 мг3.9%
Йод, I 3.8 мкг150 мкг2.5%
Кобальт, Co 2.3 мкг10 мкг23%
Литий, Li 0.6 мкг~
Марганец, Mn 0.1366 мг2 мг6.8%
Медь, Cu 55.4 мкг1000 мкг5.5%
Молибден, Mo 5.2 мкг70 мкг7.4%
Никель, Ni 3.8 мкг~
Олово, Sn3.7 мкг~
Рубидий, Rb 89.9 мкг~
Селен, Se 0.7 мкг55 мкг1.3%
Стронций, Sr 4.6 мкг~
Титан, Ti 0.3 мкг~
Фтор, F 20.9 мкг4000 мкг0.5%
Хром, Cr 2.2 мкг50 мкг4.4%
Цинк, Zn 0.3623 мг12 мг3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины5 г~
Моно- и дисахариды (сахара)5.9 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: