Калорийность печенья, дамские пальчики, без лимонного сока и кожуры. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта печенья, дамские пальчики, без лимонного сока и кожуры. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки10.6г
Жиры9.1г
Углеводы58.7г
Калории363кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен печенья, дамские пальчики, без лимонного сока и кожуры?
- Продукт печенья, дамские пальчики, без лимонного сока и кожуры богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 18.6%, Витамин В1, тиамин — 18.9%, Витамин В2, рибофлавин — 23.8%, Витамин В5, пантотеновая — 22.3%, Витамин В9, фолаты — 26.3%, Витамин В12, кобаламин — 25%, Витамин РР, НЭ — 10.5%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте печенья, дамские пальчики, без лимонного сока и кожуры, можно выделить: Фосфор, P — 21.6%, Железо, Fe — 19.9%, Марганец, Mn — 12%, Медь, Cu — 9.5%, Цинк, Zn — 9.5%
- В продукте печенья, дамские пальчики, без лимонного сока и кожуры содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта печенья, дамские пальчики, без лимонного сока и кожуры принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт печенья, дамские пальчики, без лимонного сока и кожуры помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт печенья, дамские пальчики, без лимонного сока и кожуры?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте печенья, дамские пальчики, без лимонного сока и кожуры можно выделить:
- — высокую калорийность
Пищевая ценность и химический состав «печенья, дамские пальчики, без лимонного сока и кожуры».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 363 кКал | 1684 кКал | 21.6% |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% |
| Углеводы | 58.7 г | 219 г | 26.8% |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% |
| Вода | 19.5 г | 2273 г | 0.9% |
| Зола | 1.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 167 мкг | 900 мкг | 18.6% |
| Ретинол | 0.167 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.284 мг | 1.5 мг | 18.9% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.428 мг | 1.8 мг | 23.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.116 мг | 5 мг | 22.3% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% |
| Витамин В9, фолаты | 105 мкг | 400 мкг | 26.3% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.75 мкг | 3 мкг | 25% |
| Витамин РР, НЭ | 2.104 мг | 20 мг | 10.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 113 мг | 2500 мг | 4.5% |
| Кальций, Ca | 47 мг | 1000 мг | 4.7% |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% |
| Натрий, Na | 147 мг | 1300 мг | 11.3% |
| Сера, S | 106 мг | 1000 мг | 10.6% |
| Фосфор, P | 173 мг | 800 мг | 21.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3.58 мг | 18 мг | 19.9% |
| Марганец, Mn | 0.24 мг | 2 мг | 12% |
| Медь, Cu | 95 мкг | 1000 мкг | 9.5% |
| Цинк, Zn | 1.14 мг | 12 мг | 9.5% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.61 г | ~ | |
| Валин | 0.579 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.248 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.516 г | ~ | |
| Лейцин | 0.861 г | ~ | |
| Лизин | 0.679 г | ~ | |
| Метионин | 0.268 г | ~ | |
| Треонин | 0.467 г | ~ | |
| Триптофан | 0.133 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.511 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.502 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.888 г | ~ | |
| Глицин | 0.346 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.92 г | ~ | |
| Пролин | 0.625 г | ~ | |
| Серин | 0.761 г | ~ | |
| Тирозин | 0.408 г | ~ | |
| Цистеин | 0.224 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 221 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.022 г | max 18.7 г | |
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.034 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 2.209 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.771 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 3.745 г | min 16.8 г | 22.3% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.293 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 3.422 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.423 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.7% |
| 18:2 Линолевая | 1.206 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.038 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.139 г | ~ | |
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.004 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.078 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.7% |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.036 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.345 г | от 4.7 до 16.8 г | 28.6% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей