- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Печень по Берлински
Калорийность печень по берлински. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен печень по берлински?
Продукт Печень по Берлински богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 55.6%, Витамин В2, рибофлавин - 44.4%, Витамин В4, холин - 47.1%, Витамин В5, пантотеновая - 50%, Витамин В6, пиридоксин - 15%, Витамин В9, фолаты - 23.2%, Витамин В12, кобаламин - 726.7%, Витамин C, аскорбиновая - 8.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 13.3%, Витамин Н, биотин - 72.2% и Витамин РР, НЭ - 20.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Печень по Берлински можно выделить: Фосфор, P - 19.1%, Хлор, Cl - 19.3%, Железо, Fe - 21.1%, Кобальт, Co - 93%, Марганец, Mn - 12.1%, Медь, Cu - 145.1%, Молибден, Mo - 60.9%, Хром, Cr - 25.4% и Цинк, Zn - 18.4%
Также продукт Печень по Берлински содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт печень по берлински?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте печень по берлински можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Печень по Берлински идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Печень по Берлински".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 118.2 кКал | 1684 кКал | 7% |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% |
| Органические кислоты | 25.8 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% |
| Вода | 67.5 г | 2273 г | 3% |
| Зола | 1.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 500 мкг | 900 мкг | 55.6% |
| Ретинол | 0.5 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.8 мг | 1.8 мг | 44.4% |
| Витамин В4, холин | 235.6 мг | 500 мг | 47.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.5 мг | 5 мг | 50% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% |
| Витамин В9, фолаты | 92.7 мкг | 400 мкг | 23.2% |
| Витамин В12, кобаламин | 21.8 мкг | 3 мкг | 726.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.5 мг | 90 мг | 8.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2 мг | 15 мг | 13.3% |
| Витамин Н, биотин | 36.1 мкг | 50 мкг | 72.2% |
| Витамин РР, НЭ | 4.0446 мг | 20 мг | 20.2% |
| Ниацин | 2.7 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 158.1 мг | 2500 мг | 6.3% |
| Кальций, Ca | 16.9 мг | 1000 мг | 1.7% |
| Кремний, Si | 0.3 мг | 30 мг | 1% |
| Магний, Mg | 12.7 мг | 400 мг | 3.2% |
| Натрий, Na | 36.5 мг | 1300 мг | 2.8% |
| Сера, S | 117.4 мг | 1000 мг | 11.7% |
| Фосфор, P | 152.8 мг | 800 мг | 19.1% |
| Хлор, Cl | 443.6 мг | 2300 мг | 19.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 217.6 мкг | ~ | |
| Бор, B | 69.9 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 7.2 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 3.8 мг | 18 мг | 21.1% |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% |
| Кобальт, Co | 9.3 мкг | 10 мкг | 93% |
| Марганец, Mn | 0.2412 мг | 2 мг | 12.1% |
| Медь, Cu | 1451.4 мкг | 1000 мкг | 145.1% |
| Молибден, Mo | 42.6 мкг | 70 мкг | 60.9% |
| Никель, Ni | 24.6 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 0.4 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 159.3 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% |
| Титан, Ti | 0.9 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 97.7 мкг | 4000 мкг | 2.4% |
| Хром, Cr | 12.7 мкг | 50 мкг | 25.4% |
| Цинк, Zn | 2.2037 мг | 12 мг | 18.4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 4.8 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
