Калорийность паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, со шпинатом, неприготовленная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, со шпинатом, неприготовленная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, со шпинатом, неприготовленная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

11.26

грамм

Жиры

2.1

грамм

Углеводы

55.72

грамм

Калории

289

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, со шпинатом, неприготовленная?

Продукт Паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, со шпинатом, неприготовленная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 40.6%, Витамин В2, рибофлавин - 22.1%, Витамин В5, пантотеновая - 13.8%, Витамин В6, пиридоксин - 15.8%, Витамин В9, фолаты - 65.5%, Витамин В12, кобаламин - 10.3% и Витамин РР, НЭ - 17.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, со шпинатом, неприготовленная можно выделить: Магний, Mg - 15.8%, Фосфор, P - 18.5%, Железо, Fe - 18.3%, Марганец, Mn - 39.1%, Медь, Cu - 19.7% и Цинк, Zn - 11.7%

В продукте Паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, со шпинатом, неприготовленная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, со шпинатом, неприготовленная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, со шпинатом, неприготовленная содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, со шпинатом, неприготовленная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, со шпинатом, неприготовленная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, со шпинатом, неприготовленная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, со шпинатом, неприготовленная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	289 кКал	1684 кКал	17.2%
Белки	11.26 г	76 г	14.8%
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%
Углеводы	55.72 г	219 г	25.4%
Вода	30.1 г	2273 г	1.3%
Зола	0.82 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	25 мкг	900 мкг	2.8%
Ретинол	0.015 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.609 мг	1.5 мг	40.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.398 мг	1.8 мг	22.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.688 мг	5 мг	13.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.315 мг	2 мг	15.8%
Витамин В9, фолаты	262 мкг	400 мкг	65.5%
Витамин В12, кобаламин	0.31 мкг	3 мкг	10.3%
Витамин РР, НЭ	3.46 мг	20 мг	17.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	272 мг	2500 мг	10.9%
Кальций, Ca	43 мг	1000 мг	4.3%
Магний, Mg	63 мг	400 мг	15.8%
Натрий, Na	27 мг	1300 мг	2.1%
Сера, S	112.6 мг	1000 мг	11.3%
Фосфор, P	148 мг	800 мг	18.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.3 мг	18 мг	18.3%
Марганец, Mn	0.781 мг	2 мг	39.1%
Медь, Cu	197 мкг	1000 мкг	19.7%
Цинк, Zn	1.4 мг	12 мг	11.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.48 г	~
Валин	0.544 г	~
Гистидин*	0.237 г	~
Изолейцин	0.488 г	~
Лейцин	0.813 г	~
Лизин	0.336 г	~
Метионин	0.208 г	~
Треонин	0.352 г	~
Триптофан	0.15 г	~
Фенилаланин	0.56 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.399 г	~
Аспарагиновая кислота	0.601 г	~
Глицин	0.369 г	~
Глутаминовая кислота	3.449 г	~
Пролин	1.056 г	~
Серин	0.577 г	~
Тирозин	0.332 г	~
Цистеин	0.297 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	73 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.483 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.388 г	~
18:0 Стеариновая	0.087 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.659 г	min 16.8 г	3.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.063 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.595 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.467 г	от 11.2 до 20.6 г	4.2%
18:2 Линолевая	0.403 г	~
18:3 Линоленовая	0.064 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.064 г	от 0.9 до 3.7 г	7.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.403 г	от 4.7 до 16.8 г	8.6%