- Главная
- Калорийность продуктов
- Рыба и морепродукты
- Осетр в томатном соусе. Консервы
Калорийность осетр в томатном соусе. консервы. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен осетр в томатном соусе. консервы?
Продукт Осетр в томатном соусе. Консервы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.4%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 18.7% и Витамин РР, НЭ - 24.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Осетр в томатном соусе. Консервы можно выделить: Фосфор, P - 17.6% и Хлор, Cl - 44.1%
Также продукт Осетр в томатном соусе. Консервы содержит много белка
Чем вреден продукт осетр в томатном соусе. консервы?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте осетр в томатном соусе. консервы можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Осетр в томатном соусе. Консервы несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Осетр в томатном соусе. Консервы".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 164 кКал | 1684 кКал | 9.7% |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% |
| Вода | 67.2 г | 2273 г | 3% |
| Зола | 2.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 103 мкг | 900 мкг | 11.4% |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.8 мг | 15 мг | 18.7% |
| Витамин РР, НЭ | 4.9 мг | 20 мг | 24.5% |
| Ниацин | 1.5 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 169 мг | 2500 мг | 6.8% |
| Кальций, Ca | 39 мг | 1000 мг | 3.9% |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% |
| Натрий, Na | 748 мг | 1300 мг | 57.5% |
| Сера, S | 144 мг | 1000 мг | 14.4% |
| Фосфор, P | 141 мг | 800 мг | 17.6% |
| Хлор, Cl | 1015 мг | 2300 мг | 44.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 1 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 68 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
