- Главная
- Калорийность продуктов
- Яйца и продукты из яиц
- Омлет из яичного порошка, по 1-316
Калорийность омлет из яичного порошка, по 1-316. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен омлет из яичного порошка, по 1-316?
Продукт Омлет из яичного порошка, по 1-316 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 24.8%, Витамин В2, рибофлавин - 21.7% и Витамин РР, НЭ - 15.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Омлет из яичного порошка, по 1-316 можно выделить: Фосфор, P - 24.1% и Железо, Fe - 11.7%
Также продукт Омлет из яичного порошка, по 1-316 содержит много белка
Чем вреден продукт омлет из яичного порошка, по 1-316?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте омлет из яичного порошка, по 1-316 можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Омлет из яичного порошка, по 1-316 несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Омлет из яичного порошка, по 1-316".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 200 кКал | 1684 кКал | 11.9% |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% |
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% |
| Зола | 1.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 223 мкг | 900 мкг | 24.8% |
| Ретинол | 0.21 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.39 мг | 1.8 мг | 21.7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.47 мг | 15 мг | 3.1% |
| Витамин РР, НЭ | 3.1 мг | 20 мг | 15.5% |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 118 мг | 2500 мг | 4.7% |
| Кальций, Ca | 54 мг | 1000 мг | 5.4% |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% |
| Натрий, Na | 504 мг | 1300 мг | 38.8% |
| Фосфор, P | 193 мг | 800 мг | 24.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.1 мг | 18 мг | 11.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 454 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
