Калорийность окрошка мясная со сметаной и говядиной, по 1-192. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта окрошка мясная со сметаной и говядиной, по 1-192. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта окрошка мясная со сметаной и говядиной, по 1-192. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
2.1
грамм
Жиры
1.7
грамм
Углеводы
6.3
грамм
Калории
52
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен окрошка мясная со сметаной и говядиной, по 1-192?

Продукт Окрошка мясная со сметаной и говядиной, по 1-192 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 6%, Витамин C, аскорбиновая - 5.6% и Витамин А, РЭ - 4.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Окрошка мясная со сметаной и говядиной, по 1-192 можно выделить: Калий, K - 3.8%, Фосфор, P - 3.3% и Железо, Fe - 2.2%

Также продукт Окрошка мясная со сметаной и говядиной, по 1-192 содержит много белка

Чем вреден продукт окрошка мясная со сметаной и говядиной, по 1-192?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте окрошка мясная со сметаной и говядиной, по 1-192 можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Окрошка мясная со сметаной и говядиной, по 1-192 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Окрошка мясная со сметаной и говядиной, по 1-192".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ52 кКал1684 кКал3.1%
Белки2.1 г76 г2.8%
Жиры1.7 г56 г3%
Углеводы6.3 г219 г2.9%
Пищевые волокна0.2 г20 г1%
Вода88.2 г2273 г3.9%
Зола1.2 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 40 мкг900 мкг4.4%
Ретинол 0.01 мг~
бета Каротин 0.18 мг5 мг3.6%
Витамин В1, тиамин 0.04 мг1.5 мг2.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг1.8 мг3.9%
Витамин C, аскорбиновая 5 мг90 мг5.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг15 мг1.3%
Витамин РР, НЭ 1.2 мг20 мг6%
Ниацин 0.8 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 95 мг2500 мг3.8%
Кальций, Ca 19 мг1000 мг1.9%
Магний, Mg 7 мг400 мг1.8%
Натрий, Na 293 мг1300 мг22.5%
Фосфор, P 26 мг800 мг3.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.4 мг18 мг2.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины1.5 г~
Моно- и дисахариды (сахара)4.8 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин17 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.6 гmax 18.7 г
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: