Войти

Калорийность огурцы квашенные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта огурцы квашенные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта огурцы квашенные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.33

грамм

Жиры

0.2

грамм

Углеводы

1.06

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен огурцы квашенные?

Продукт Огурцы квашенные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин К, филлохинон - 39.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Огурцы квашенные можно выделить: Медь, Cu - 8.5%

В продукте Огурцы квашенные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин и Лизин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Огурцы квашенные принесут 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Огурцы квашенные обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт огурцы квашенные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте огурцы квашенные можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Огурцы квашенные стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Огурцы квашенные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	11 кКал	1684 кКал	0.7%
Белки	0.33 г	76 г	0.4%
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%
Углеводы	1.06 г	219 г	0.5%
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%
Вода	94.08 г	2273 г	4.1%
Зола	3.13 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%
альфа Каротин	20 мкг	~
бета Каротин	0.081 мг	5 мг	1.6%
бета Криптоксантин	47 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	43 мкг	~
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%
Витамин В4, холин	3.6 мг	500 мг	0.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.038 мг	5 мг	0.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.009 мг	2 мг	0.5%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.09 мг	15 мг	0.6%
Витамин К, филлохинон	47 мкг	120 мкг	39.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	23 мг	2500 мг	0.9%
Магний, Mg	4 мг	400 мг	1%
Натрий, Na	1208 мг	1300 мг	92.9%
Сера, S	3.3 мг	1000 мг	0.3%
Фосфор, P	14 мг	800 мг	1.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	85 мкг	1000 мкг	8.5%
Цинк, Zn	0.02 мг	12 мг	0.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	1.06 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.021 г	~
Валин	0.011 г	~
Гистидин*	0.005 г	~
Изолейцин	0.01 г	~
Лейцин	0.014 г	~
Лизин	0.014 г	~
Метионин	0.003 г	~
Треонин	0.009 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.009 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.011 г	~
Аспарагиновая кислота	0.02 г	~
Глицин	0.012 г	~
Глутаминовая кислота	0.095 г	~
Пролин	0.008 г	~
Серин	0.01 г	~
Тирозин	0.006 г	~
Цистеин	0.002 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы	14 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.052 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.043 г	~
18:0 Стеариновая	0.005 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.003 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.003 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.081 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%
18:2 Линолевая	0.034 г	~
18:3 Линоленовая	0.046 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.046 г	от 0.9 до 3.7 г	5.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.034 г	от 4.7 до 16.8 г	0.7%