Калорийность огурцы квашенные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта огурцы квашенные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта огурцы квашенные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.33
грамм
Жиры
0.2
грамм
Углеводы
1.06
грамм
Калории
11
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен огурцы квашенные?

Продукт Огурцы квашенные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин К, филлохинон - 39.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Огурцы квашенные можно выделить: Медь, Cu - 8.5%

В продукте Огурцы квашенные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин и Лизин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Огурцы квашенные принесут 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Огурцы квашенные обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт огурцы квашенные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте огурцы квашенные можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Огурцы квашенные стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Огурцы квашенные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ11 кКал1684 кКал0.7%
Белки0.33 г76 г0.4%
Жиры0.2 г56 г0.4%
Углеводы1.06 г219 г0.5%
Пищевые волокна1.2 г20 г6%
Вода94.08 г2273 г4.1%
Зола3.13 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 10 мкг900 мкг1.1%
альфа Каротин 20 мкг~
бета Каротин 0.081 мг5 мг1.6%
бета Криптоксантин 47 мкг~
Лютеин + Зеаксантин 43 мкг~
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг1.8 мг0.6%
Витамин В4, холин 3.6 мг500 мг0.7%
Витамин В5, пантотеновая 0.038 мг5 мг0.8%
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг2 мг0.5%
Витамин В9, фолаты 1 мкг400 мкг0.3%
Витамин C, аскорбиновая 1 мг90 мг1.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.09 мг15 мг0.6%
Витамин К, филлохинон 47 мкг120 мкг39.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 23 мг2500 мг0.9%
Магний, Mg 4 мг400 мг1%
Натрий, Na 1208 мг1300 мг92.9%
Сера, S 3.3 мг1000 мг0.3%
Фосфор, P 14 мг800 мг1.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.4 мг18 мг2.2%
Марганец, Mn 0.011 мг2 мг0.6%
Медь, Cu 85 мкг1000 мкг8.5%
Цинк, Zn 0.02 мг12 мг0.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)1.06 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.021 г~
Валин0.011 г~
Гистидин*0.005 г~
Изолейцин0.01 г~
Лейцин0.014 г~
Лизин0.014 г~
Метионин0.003 г~
Треонин0.009 г~
Триптофан0.003 г~
Фенилаланин0.009 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.011 г~
Аспарагиновая кислота0.02 г~
Глицин0.012 г~
Глутаминовая кислота0.095 г~
Пролин0.008 г~
Серин0.01 г~
Тирозин0.006 г~
Цистеин0.002 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы14 мг~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.052 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.002 г~
14:0 Миристиновая0.002 г~
16:0 Пальмитиновая0.043 г~
18:0 Стеариновая0.005 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.003 гmin 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)0.003 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.081 гот 11.2 до 20.6 г0.7%
18:2 Линолевая0.034 г~
18:3 Линоленовая0.046 г~
Омега-3 жирные кислоты0.046 гот 0.9 до 3.7 г5.1%
Омега-6 жирные кислоты0.034 гот 4.7 до 16.8 г0.7%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: