Продукт Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин - 13.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности можно выделить: Кальций, Ca - 12.1%, Фосфор, P - 11.8%, Кобальт, Co - 8% и Молибден, Mo - 7.1%
Также продукт Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности полезен для крепких костей
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте напиток кисломолочный «снежок» 2,5% жирности можно выделить:
- содержание алкоголя
- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
---|---|---|---|
КАЛОРИЙНОСТЬ | 79 кКал | 1684 кКал | 4.7% |
Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% |
Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% |
Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% |
Алкоголь (этиловый спирт) | 0.03 г | ~ | |
Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |
Вода | 82.5 г | 2273 г | 3.6% |
Зола | 0.7 г | ~ | |
ВИТАМИНЫ | |||
Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% |
Ретинол | 0.02 мг | ~ | |
бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% |
Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% |
Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% |
Витамин В4, холин | 23.6 мг | 500 мг | 4.7% |
Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% |
Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% |
Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% |
Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% |
Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% |
Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% |
Витамин Н, биотин | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% |
Витамин РР, НЭ | 0.7 мг | 20 мг | 3.5% |
Ниацин | 0.1 мг | ~ | |
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
Калий, K | 136 мг | 2500 мг | 5.4% |
Кальций, Ca | 121 мг | 1000 мг | 12.1% |
Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% |
Натрий, Na | 50 мг | 1300 мг | 3.8% |
Сера, S | 27 мг | 1000 мг | 2.7% |
Фосфор, P | 94 мг | 800 мг | 11.8% |
Хлор, Cl | 110 мг | 2300 мг | 4.8% |
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |
Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% |
Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% |
Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% |
Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% |
Медь, Cu | 12 мкг | 1000 мкг | 1.2% |
Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% |
Олово, Sn | 13 мкг | ~ | |
Селен, Se | 2 мкг | 55 мкг | 3.6% |
Стронций, Sr | 17 мкг | ~ | |
Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% |
Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% |
Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% |
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 10.8 г | ~ | |
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
Холестерин | 8 мг | max 300 мг | |
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
Насыщеные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.76 г | min 16.8 г | 4.5% |
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% |
Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% |
Омега-6 жирные кислоты | 0.078 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% |