Калорийность мускатный цвет, молотый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта мускатный цвет, молотый. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки6.7г

🫙Жиры32.4г

🌾Углеводы30.3г

🔥Калории475кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен мускатный цвет, молотый?

Продукт мускатный цвет, молотый богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 20.8%, Витамин В2, рибофлавин — 24.9%, Витамин В6, пиридоксин — 8%, Витамин В9, фолаты — 19%, Витамин C, аскорбиновая — 23.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте мускатный цвет, молотый, можно выделить: Калий, K — 18.5%, Кальций, Ca — 25.2%, Магний, Mg — 40.8%, Фосфор, P — 13.8%, Железо, Fe — 77.2%, Марганец, Mn — 75%, Медь, Cu — 246.7%, Цинк, Zn — 19.2%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта мускатный цвет, молотый принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт мускатный цвет, молотый полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт мускатный цвет, молотый?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мускатный цвет, молотый можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт мускатный цвет, молотый стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «мускатный цвет, молотый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	475 кКал	1684 кКал	28.2%
Белки	6.71 г	76 г	8.8%
Жиры	32.38 г	56 г	57.8%
Углеводы	30.3 г	219 г	13.8%
Пищевые волокна	20.2 г	20 г	101%
Вода	8.17 г	2273 г	0.4%
Зола	2.23 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	40 мкг	900 мкг	4.4%
Витамин В1, тиамин	0.312 мг	1.5 мг	20.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.448 мг	1.8 мг	24.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.16 мг	2 мг	8%
Витамин В9, фолаты	76 мкг	400 мкг	19%
Витамин C, аскорбиновая	21 мг	90 мг	23.3%
Витамин РР, НЭ	1.35 мг	20 мг	6.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	463 мг	2500 мг	18.5%
Кальций, Ca	252 мг	1000 мг	25.2%
Магний, Mg	163 мг	400 мг	40.8%
Натрий, Na	80 мг	1300 мг	6.2%
Сера, S	67.1 мг	1000 мг	6.7%
Фосфор, P	110 мг	800 мг	13.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	13.9 мг	18 мг	77.2%
Марганец, Mn	1.5 мг	2 мг	75%
Медь, Cu	2467 мкг	1000 мкг	246.7%
Селен, Se	2.7 мкг	55 мкг	4.9%
Цинк, Zn	2.3 мг	12 мг	19.2%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы	73 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	9.51 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.93 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.69 г	~
18:0 Стеариновая	0.43 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	11.17 г	min 16.8 г	66.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.58 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	10.59 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.39 г	от 11.2 до 20.6 г	39.2%
18:2 Линолевая	4.31 г	~
18:3 Линоленовая	0.08 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.08 г	от 0.9 до 3.7 г	8.9%
Омега-6 жирные кислоты	4.31 г	от 4.7 до 16.8 г	91.7%