Мороженое в вафельном рожке с арахисом и шоколадным соусом, 9,3% жирности: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта мороженое в вафельном рожке с арахисом и шоколадным соусом, 9,3% жирности. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о мороженое в вафельном рожке с арахисом и шоколадным соусом, 9,3% жирности

Мороженое в вафельном рожке с арахисом и шоколадным соусом, 9,3% жирности содержит 265 ккал на 100 г. Белки — 5.3 г, жиры — 9.3 г, углеводы — 30.7 г.

Основной вклад в калорийность дают углеводы; калорийная плотность — повышенная. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Молочные продукты», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

добавления клетчатки в питание

Стоит учитывать

содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки5.3г

🫙Жиры9.3г

🌾Углеводы30.7г

🔥Калории265кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

Для домашнего рецепта

Рассчитайте калорийность своего блюда

Добавьте ингредиенты, укажите вес и выход готового блюда - калькулятор посчитает КБЖУ на 100 г, на весь рецепт и сохранит результат по ссылке.

Открыть калькулятор блюда

✅ Чем полезен мороженое в вафельном рожке с арахисом и шоколадным соусом, 9,3% жирности?

Продукт мороженое в вафельном рожке с арахисом и шоколадным соусом, 9,3% жирности богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 15.2%, Витамин В2, рибофлавин — 15.4%, Витамин РР, НЭ — 22.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте мороженое в вафельном рожке с арахисом и шоколадным соусом, 9,3% жирности, можно выделить: Магний, Mg — 15.5%, Фосфор, P — 11.4%, Марганец, Mn — 29.4%, Медь, Cu — 40%, Селен, Se — 7.1%, Цинк, Zn — 9.6%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта мороженое в вафельном рожке с арахисом и шоколадным соусом, 9,3% жирности принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт мороженое в вафельном рожке с арахисом и шоколадным соусом, 9,3% жирности благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт мороженое в вафельном рожке с арахисом и шоколадным соусом, 9,3% жирности?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мороженое в вафельном рожке с арахисом и шоколадным соусом, 9,3% жирности можно выделить:

— содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт мороженое в вафельном рожке с арахисом и шоколадным соусом, 9,3% жирности несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «мороженое в вафельном рожке с арахисом и шоколадным соусом, 9,3% жирности» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	265 кКал	2000 кКал	13.3%
Белки	5.33 г	50 г	10.7%
Жиры	9.33 г	78 г	12%
Углеводы	30.71 г	275 г	11.2%
Пищевые волокна	9.3 г	28 г	33.2%
Вода	43.85 г
Зола	1.48 г
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	26 мкг	900 мкг	2.9%
Ретинол	0.026 мг
бета Каротин	0.001 мг
Лютеин + Зеаксантин	6 мкг
Витамин В1, тиамин	0.182 мг	1.2 мг	15.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.3 мг	15.4%
Витамин В4, холин	14.5 мг	550 мг	2.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.297 мг	5 мг	5.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.093 мг	1.7 мг	5.5%
Витамин В9, фолаты	17 мкг	400 мкг	4.3%
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	2.4 мкг	2.9%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	20 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.2 мкг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%
Витамин РР, НЭ	3.528 мг	16 мг	22.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	213 мг	4700 мг	4.5%
Кальций, Ca	133 мг	1300 мг	10.2%
Магний, Mg	65 мг	420 мг	15.5%
Натрий, Na	113 мг	2300 мг	4.9%
Сера, S	53.3 мг
Фосфор, P	143 мг	1250 мг	11.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.48 мг	18 мг	2.7%
Марганец, Mn	0.677 мг	2.3 мг	29.4%
Медь, Cu	360 мкг	900 мкг	40%
Селен, Se	3.9 мкг	55 мкг	7.1%
Цинк, Zn	1.06 мг	11 мг	9.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.58 г
Моно- и дисахариды (сахара)	10.67 г
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	7 мг	300 мг	2.3%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.598 г	20 г	33%
4:0 Масляная	0.09 г
6:0 Капроновая	0.051 г
8:0 Каприловая	0.03 г
10:0 Каприновая	0.068 г
12:0 Лауриновая	0.075 г
14:0 Миристиновая	0.286 г
15:0 Пентадекановая	0.002 г
16:0 Пальмитиновая	3.315 г
17:0 Маргариновая	0.018 г
18:0 Стеариновая	1.612 г
20:0 Арахиновая	0.244 г
22:0 Бегеновая	0.516 г
24:0 Лигноцериновая	0.292 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.061 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.006 г
17:1 Гептадеценовая	0.001 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.031 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г
22:1 Эруковая (омега-9)	0.002 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.434 г
18:2 Линолевая	0.423 г
18:3 Линоленовая	0.01 г
20:4 Арахидоновая	0.001 г
Омега-3 жирные кислоты	0.01 г
Омега-6 жирные кислоты	0.424 г
ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА
Кофеин	3 мг
Теобромин	118 мг

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о мороженое в вафельном рожке с арахисом и шоколадным соусом, 9,3% жирности

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Мороженое в вафельном рожке с арахисом и шоколадным соусом, 9,3% жирности на 100 г — 265 ккал. Калорийная плотность: повышенная.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Мороженое в вафельном рожке с арахисом и шоколадным соусом, 9,3% жирности требует аккуратной порции на дефиците: калорийная плотность повышенная — 265 ккал на 100 г. Лучше считать граммы заранее и не добирать калории жирными соусами, хлебом или сладкими напитками. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют углеводы. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Есть ли клетчатка и влияет ли она на сытость?

Да, в 100 г содержится около 9.3 г пищевых волокон. Клетчатка помогает сделать рацион более сытным.

Много ли сахара?

В 100 г содержится около 10.7 г сахаров. Это стоит учитывать при контроле простых углеводов.

Много ли насыщенных жиров?

В 100 г содержится около 6.6 г насыщенных жиров. Если в рационе уже много жирных продуктов, порцию лучше держать умеренной.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Молочные продукты» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Молочные продукты»