- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Морковь, тушенная в сметанном соусе
Калорийность морковь, тушенная в сметанном соусе. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен морковь, тушенная в сметанном соусе?
Продукт Морковь, тушенная в сметанном соусе богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 1122.2%, Витамин В6, пиридоксин - 10% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 10.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Морковь, тушенная в сметанном соусе можно выделить: Магний, Mg - 11.7%, Кобальт, Co - 25%, Марганец, Mn - 12.4%, Медь, Cu - 10.2%, Молибден, Mo - 36.3% и Хром, Cr - 7.2%
Также продукт Морковь, тушенная в сметанном соусе благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки
Чем вреден продукт морковь, тушенная в сметанном соусе?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте морковь, тушенная в сметанном соусе можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Морковь, тушенная в сметанном соусе несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Морковь, тушенная в сметанном соусе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 152.4 кКал | 1684 кКал | 9% |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% |
| Вода | 109.5 г | 2273 г | 4.8% |
| Зола | 1.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 10100 мкг | 900 мкг | 1122.2% |
| Ретинол | 10.1 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 32.1 мг | 500 мг | 6.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Витамин В9, фолаты | 12.2 мкг | 400 мкг | 3.1% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% |
| Витамин Н, биотин | 1 мкг | 50 мкг | 2% |
| Витамин РР, НЭ | 1.4984 мг | 20 мг | 7.5% |
| Ниацин | 1.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 271 мг | 2500 мг | 10.8% |
| Кальций, Ca | 53.9 мг | 1000 мг | 5.4% |
| Кремний, Si | 0.06 мг | 30 мг | 0.2% |
| Магний, Mg | 46.6 мг | 400 мг | 11.7% |
| Натрий, Na | 38.7 мг | 1300 мг | 3% |
| Сера, S | 8.2 мг | 1000 мг | 0.8% |
| Фосфор, P | 79.8 мг | 800 мг | 10% |
| Хлор, Cl | 90.9 мг | 2300 мг | 4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 402.1 мкг | ~ | |
| Бор, B | 240.4 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 120 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% |
| Йод, I | 7.7 мкг | 150 мкг | 5.1% |
| Кобальт, Co | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% |
| Литий, Li | 7.2 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.2487 мг | 2 мг | 12.4% |
| Медь, Cu | 102.3 мкг | 1000 мкг | 10.2% |
| Молибден, Mo | 25.4 мкг | 70 мкг | 36.3% |
| Никель, Ni | 7.2 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 0.07 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% |
| Титан, Ti | 0.2 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 69.7 мкг | 4000 мкг | 1.7% |
| Хром, Cr | 3.6 мкг | 50 мкг | 7.2% |
| Цинк, Zn | 0.5502 мг | 12 мг | 4.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 1.2 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
