Калорийность молоко обезжиренное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта молоко обезжиренное. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки3.4г

🫙Жиры0.2г

🌾Углеводы4.9г

🔥Калории35кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен молоко обезжиренное?

Продукт молоко обезжиренное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 10.1% и Витамин В12, кобаламин — 16.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте молоко обезжиренное, можно выделить: Кальций, Ca — 12.2%, Фосфор, P — 12.6%
В продукте молоко обезжиренное содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта молоко обезжиренное принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)
Также продукт молоко обезжиренное содержит много белка, обладает низкой калорийностью и полезен для крепких костей

⚠️ Чем вреден продукт молоко обезжиренное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте молоко обезжиренное можно выделить:

— содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт молоко обезжиренное несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «молоко обезжиренное».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	35 кКал	1684 кКал	2.1%
Белки	3.37 г	76 г	4.4%
Жиры	0.18 г	56 г	0.3%
Углеводы	4.86 г	219 г	2.2%
Вода	90.84 г	2273 г	4%
Зола	0.75 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%
Витамин В1, тиамин	0.045 мг	1.5 мг	3%
Витамин В2, рибофлавин	0.182 мг	1.8 мг	10.1%
Витамин В4, холин	15.6 мг	500 мг	3.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.357 мг	5 мг	7.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.037 мг	2 мг	1.9%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	0.5 мкг	3 мкг	16.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.01 мг	15 мг	0.1%
Витамин РР, НЭ	0.094 мг	20 мг	0.5%
Бетаин	1.9 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	156 мг	2500 мг	6.2%
Кальций, Ca	122 мг	1000 мг	12.2%
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%
Натрий, Na	42 мг	1300 мг	3.2%
Сера, S	33.7 мг	1000 мг	3.4%
Фосфор, P	101 мг	800 мг	12.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.03 мг	18 мг	0.2%
Марганец, Mn	0.003 мг	2 мг	0.2%
Медь, Cu	13 мкг	1000 мкг	1.3%
Селен, Se	3.1 мкг	55 мкг	5.6%
Фтор, F	3.1 мкг	4000 мкг	0.1%
Цинк, Zn	0.42 мг	12 мг	3.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	5.09 г	~
Лактоза	5.09 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.096 г	~
Валин	0.221 г	~
Гистидин*	0.102 г	~
Изолейцин	0.174 г	~
Лейцин	0.319 г	~
Лизин	0.282 г	~
Метионин	0.088 г	~
Треонин	0.144 г	~
Триптофан	0.043 г	~
Фенилаланин	0.175 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.114 г	~
Аспарагиновая кислота	0.288 г	~
Глицин	0.067 г	~
Глутаминовая кислота	0.757 г	~
Пролин	0.332 г	~
Серин	0.203 г	~
Тирозин	0.17 г	~
Цистеин	0.021 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	2 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.117 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.009 г	~
6:0 Капроновая	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.004 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.017 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.053 г	~
18:0 Стеариновая	0.019 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.047 г	min 16.8 г	0.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.038 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.007 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%
18:2 Линолевая	0.005 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.002 г	от 0.9 до 3.7 г	0.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.005 г	от 4.7 до 16.8 г	0.1%