Войти

Калорийность молоко 3,5% жирности, стерилизованное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта молоко 3,5% жирности, стерилизованное. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта молоко 3,5% жирности, стерилизованное. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

грамм

Жиры

3.5

грамм

Углеводы

4.7

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен молоко 3,5% жирности, стерилизованное?

Продукт Молоко 3,5% жирности, стерилизованное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 7.2%, Витамин В12, кобаламин - 6.7% и Витамин Н, биотин - 6.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Молоко 3,5% жирности, стерилизованное можно выделить: Кальций, Ca - 12.1%, Фосфор, P - 11.4%, Кобальт, Co - 9% и Молибден, Mo - 7.1%

В продукте Молоко 3,5% жирности, стерилизованное содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Молоко 3,5% жирности, стерилизованное принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Молоко 3,5% жирности, стерилизованное содержит много белка и полезен для крепких костей

Чем вреден продукт молоко 3,5% жирности, стерилизованное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте молоко 3,5% жирности, стерилизованное можно выделить:

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Молоко 3,5% жирности, стерилизованное несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Молоко 3,5% жирности, стерилизованное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	63 кКал	1684 кКал	3.7%
Белки	3 г	76 г	3.9%
Жиры	3.5 г	56 г	6.3%
Углеводы	4.7 г	219 г	2.1%
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	88 г	2273 г	3.9%
Зола	0.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	22 мкг	900 мкг	2.4%
Ретинол	0.02 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.13 мг	1.8 мг	7.2%
Витамин В4, холин	23.6 мг	500 мг	4.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.025 мг	2 мг	1.3%
Витамин В9, фолаты	4.5 мкг	400 мкг	1.1%
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%
Витамин D, кальциферол	0.05 мкг	10 мкг	0.5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%
Витамин Н, биотин	3.2 мкг	50 мкг	6.4%
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	0.9 мг	20 мг	4.5%
Ниацин	0.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	146 мг	2500 мг	5.8%
Кальций, Ca	121 мг	1000 мг	12.1%
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%
Натрий, Na	50 мг	1300 мг	3.8%
Сера, S	29 мг	1000 мг	2.9%
Фосфор, P	91 мг	800 мг	11.4%
Хлор, Cl	100 мг	2300 мг	4.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	50 мкг	~
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%
Йод, I	9 мкг	150 мкг	6%
Кобальт, Co	0.9 мкг	10 мкг	9%
Марганец, Mn	0.005 мг	2 мг	0.3%
Медь, Cu	12 мкг	1000 мкг	1.2%
Молибден, Mo	5 мкг	70 мкг	7.1%
Олово, Sn	15 мкг	~
Селен, Se	1 мкг	55 мкг	1.8%
Стронций, Sr	17 мкг	~
Фтор, F	20 мкг	4000 мкг	0.5%
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%
Цинк, Zn	0.4 мг	12 мг	3.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	4.7 г	~
Галактоза	0.07 г	~
Лактоза	4.7 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ	1.215 г	~
Аргинин*	0.104 г	~
Валин	0.163 г	~
Гистидин*	0.076 г	~
Изолейцин	0.161 г	~
Лейцин	0.276 г	~
Лизин	0.222 г	~
Метионин	0.074 г	~
Метионин + Цистеин	0.1 г	~
Треонин	0.13 г	~
Триптофан	0.043 г	~
Фенилаланин	0.146 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.3 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ	1.693 г	~
Аланин	0.083 г	~
Аспарагиновая кислота	0.185 г	~
Глицин	0.04 г	~
Глутаминовая кислота	0.611 г	~
Пролин	0.257 г	~
Серин	0.158 г	~
Тирозин	0.156 г	~
Цистеин	0.023 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	10 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.2 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.04 г	~
12:0 Лауриновая	0.1 г	~
14:0 Миристиновая	0.41 г	~
15:0 Пентадекановая	0.04 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.11 г	~
17:0 Маргариновая	0.03 г	~
18:0 Стеариновая	0.41 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.08 г	min 16.8 г	6.4%
14:1 Миристолеиновая	0.01 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.13 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.91 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.09 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%
18:2 Линолевая	0.08 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.01 г	от 0.9 до 3.7 г	1.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.08 г	от 4.7 до 16.8 г	1.7%