Калорийность молоко 3,25% жирности. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта молоко 3,25% жирности. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки3.1г

🫙Жиры3.3г

🌾Углеводы4.8г

🔥Калории61кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен молоко 3,25% жирности?

Продукт молоко 3,25% жирности богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 9.4% и Витамин В12, кобаламин — 15%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте молоко 3,25% жирности, можно выделить: Кальций, Ca — 11.3%
В продукте молоко 3,25% жирности содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта молоко 3,25% жирности принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт молоко 3,25% жирности содержит много белка и полезен для крепких костей

⚠️ Чем вреден продукт молоко 3,25% жирности?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте молоко 3,25% жирности можно выделить:

— содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт молоко 3,25% жирности несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «молоко 3,25% жирности».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	61 кКал	1684 кКал	3.6%
Белки	3.15 г	76 г	4.1%
Жиры	3.27 г	56 г	5.8%
Углеводы	4.78 г	219 г	2.2%
Вода	88.13 г	2273 г	3.9%
Зола	0.67 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	46 мкг	900 мкг	5.1%
Ретинол	0.045 мг	~
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.169 мг	1.8 мг	9.4%
Витамин В4, холин	14.3 мг	500 мг	2.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.373 мг	5 мг	7.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.036 мг	2 мг	1.8%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	0.45 мкг	3 мкг	15%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.07 мг	15 мг	0.5%
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	0.089 мг	20 мг	0.4%
Бетаин	0.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	132 мг	2500 мг	5.3%
Кальций, Ca	113 мг	1000 мг	11.3%
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%
Натрий, Na	43 мг	1300 мг	3.3%
Сера, S	31.5 мг	1000 мг	3.2%
Фосфор, P	84 мг	800 мг	10.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.03 мг	18 мг	0.2%
Марганец, Mn	0.004 мг	2 мг	0.2%
Медь, Cu	25 мкг	1000 мкг	2.5%
Селен, Se	3.7 мкг	55 мкг	6.7%
Цинк, Zn	0.37 мг	12 мг	3.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	5.05 г	~
Лактоза	5.05 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.09 г	~
Валин	0.206 г	~
Гистидин*	0.095 г	~
Изолейцин	0.163 г	~
Лейцин	0.299 г	~
Лизин	0.264 г	~
Метионин	0.083 г	~
Треонин	0.134 г	~
Триптофан	0.04 г	~
Фенилаланин	0.163 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.107 г	~
Аспарагиновая кислота	0.27 г	~
Глицин	0.062 г	~
Глутаминовая кислота	0.708 г	~
Пролин	0.311 г	~
Серин	0.19 г	~
Тирозин	0.159 г	~
Цистеин	0.019 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	10 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.865 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.075 г	~
6:0 Капроновая	0.075 г	~
8:0 Каприловая	0.075 г	~
10:0 Каприновая	0.075 г	~
12:0 Лауриновая	0.077 г	~
14:0 Миристиновая	0.297 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.829 г	~
18:0 Стеариновая	0.365 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.812 г	min 16.8 г	4.8%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.812 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.195 г	от 11.2 до 20.6 г	1.7%
18:2 Линолевая	0.12 г	~
18:3 Линоленовая	0.075 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.075 г	от 0.9 до 3.7 г	8.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.12 г	от 4.7 до 16.8 г	2.6%