McDONALD'S, пломбир с горячей карамелью: калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность продукта mcdonald's, пломбир с горячей карамелью. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
McDONALD'S, пломбир с горячей карамелью содержит 188 ккал на 100 г. Белки — 3.6 г, жиры — 4.9 г, углеводы — 33.4 г.
Основной вклад в калорийность дают углеводы; калорийная плотность — умеренная. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Фаст-фуд», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.
Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.
- сбалансированной порции в основном приёме пищи
- высокое содержание сахаров
- низкую долю белка при заметной калорийности
- высокое содержание простых сахаров
- низкое содержание витаминов
- содержание трансжиров
- продукт является ультра-обработанным
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен mcdonald's, пломбир с горячей карамелью?
- Продукт mcdonald's, пломбир с горячей карамелью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 10.2%, Витамин В2, рибофлавин — 17.2%, Витамин В5, пантотеновая — 13.6%, Витамин В12, кобаламин — 21.3%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте mcdonald's, пломбир с горячей карамелью, можно выделить: Кальций, Ca — 9.8%, Фосфор, P — 9%, Цинк, Zn — 4.1%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта mcdonald's, пломбир с горячей карамелью принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
⚠️ Чем вреден продукт mcdonald's, пломбир с горячей карамелью?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте mcdonald's, пломбир с горячей карамелью можно выделить:
- — высокое содержание простых сахаров
- — низкое содержание витаминов
- — содержание трансжиров
- — продукт является ультра-обработанным
Пищевая ценность и химический состав «mcdonald's, пломбир с горячей карамелью» на 100 грамм:
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 188 кКал | 2000 кКал | 9.4% |
| Белки | 3.58 г | 50 г | 7.2% |
| Жиры | 4.89 г | 78 г | 6.3% |
| Углеводы | 33.36 г | 275 г | 12.1% |
| Вода | 57.27 г | ||
| Зола | 0.9 г | ||
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 92 мкг | 900 мкг | 10.2% |
| Ретинол | 0.092 мг | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.2 мг | 3.1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.3 мг | 17.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.681 мг | 5 мг | 13.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 1.7 мг | 2.9% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.51 мкг | 2.4 мкг | 21.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% |
| Витамин РР, НЭ | 0.114 мг | 16 мг | 0.7% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 186 мг | 4700 мг | 4% |
| Кальций, Ca | 127 мг | 1300 мг | 9.8% |
| Магний, Mg | 12 мг | 420 мг | 2.9% |
| Натрий, Na | 80 мг | 2300 мг | 3.5% |
| Сера, S | 35.8 мг | ||
| Фосфор, P | 112 мг | 1250 мг | 9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.08 мг | 18 мг | 0.4% |
| Марганец, Mn | 0.009 мг | 2.3 мг | 0.4% |
| Медь, Cu | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% |
| Цинк, Zn | 0.45 мг | 11 мг | 4.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.54 г | ||
| Глюкоза (декстроза) | 3 г | ||
| Лактоза | 5.46 г | ||
| Мальтоза | 1.64 г | ||
| Сахароза | 12.67 г | ||
| Фруктоза | 0.78 г | ||
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 16 мг | 300 мг | 5.3% |
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 0.271 г | ||
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.468 г | 20 г | 12.3% |
| 8:0 Каприловая | 0.04 г | ||
| 10:0 Каприновая | 0.093 г | ||
| 12:0 Лауриновая | 0.108 г | ||
| 14:0 Миристиновая | 0.385 г | ||
| 15:0 Пентадекановая | 0.04 г | ||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.184 г | ||
| 17:0 Маргариновая | 0.025 г | ||
| 18:0 Стеариновая | 0.586 г | ||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ||
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.21 г | ||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.027 г | ||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.046 г | ||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.13 г | ||
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.232 г | ||
| 18:2 Линолевая | 0.208 г | ||
| 18:3 Линоленовая | 0.018 г | ||
| 20:4 Арахидоновая | 0.006 г | ||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.214 г |
Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.
Частые вопросы о mcdonald's, пломбир с горячей карамелью
Какая энергетическая ценность на 100 грамм?
Энергетическая ценность McDONALD'S, пломбир с горячей карамелью на 100 г — 188 ккал. Калорийная плотность: умеренная.
Можно ли есть на дефиците калорий?
McDONALD'S, пломбир с горячей карамелью можно вписать в дефицит калорий, если держать понятную порцию: плотность умеренная — 188 ккал на 100 г. Хороший ориентир — заранее посчитать 150–250 г и добавить объём за счёт овощей или зелени. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.
Что больше всего влияет на калорийность?
Больше всего на калорийность влияют углеводы. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.
Много ли сахара?
В 100 г содержится около 23.5 г сахаров. Это стоит учитывать при контроле простых углеводов.
Как выбрать более лёгкий вариант?
В категории «Фаст-фуд» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.
Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:
Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.
Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.
На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.
КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.
- Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
- Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
- Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.
Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей
