Войти

Калорийность масло из ореха ши. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта масло из ореха ши. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта масло из ореха ши. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

грамм

Жиры

100

грамм

Углеводы

грамм

Калории

884

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен масло из ореха ши?

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Масло из ореха ши принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт масло из ореха ши?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте масло из ореха ши можно выделить:

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Масло из ореха ши или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Масло из ореха ши".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	884 кКал	1684 кКал	52.5%
Жиры	100 г	56 г	178.6%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы	357 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	46.6 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.2 г	~
10:0 Каприновая	0.2 г	~
12:0 Лауриновая	1.3 г	~
14:0 Миристиновая	0.1 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.4 г	~
18:0 Стеариновая	38.8 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	44 г	min 16.8 г	261.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.1 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	43.5 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.2 г	от 11.2 до 20.6 г	46.4%
18:2 Линолевая	4.9 г	~
18:3 Линоленовая	0.3 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%
Омега-6 жирные кислоты	4.9 г	от 4.7 до 16.8 г	100%