Войти

Калорийность манго сушеное подслащенное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта манго сушеное подслащенное. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта манго сушеное подслащенное. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.45

грамм

Жиры

1.18

грамм

Углеводы

76.18

грамм

Калории

319

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен манго сушеное подслащенное?

Продукт Манго сушеное подслащенное богат больше всего такими витаминами, как: бета Каротин - 15.7%, Витамин В6, пиридоксин - 16.7%, Витамин В9, фолаты - 17%, Витамин C, аскорбиновая - 47%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 26.8%, Витамин К, филлохинон - 11% и Витамин РР, НЭ - 10%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Манго сушеное подслащенное можно выделить: Калий, K - 11.2%, Марганец, Mn - 500% и Медь, Cu - 30%

Также продукт Манго сушеное подслащенное содержит много клетчатки

Чем вреден продукт манго сушеное подслащенное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте манго сушеное подслащенное можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Манго сушеное подслащенное несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Манго сушеное подслащенное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	319 кКал	1684 кКал	18.9%
Белки	2.45 г	76 г	3.2%
Жиры	1.18 г	56 г	2.1%
Углеводы	76.18 г	219 г	34.8%
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%
Вода	16.6 г	2273 г	0.7%
Зола	1.19 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	67 мкг	900 мкг	7.4%
альфа Каротин	11 мкг	~
бета Каротин	0.786 мг	5 мг	15.7%
бета Криптоксантин	29 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	52 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.062 мг	1.5 мг	4.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.085 мг	1.8 мг	4.7%
Витамин В4, холин	23.7 мг	500 мг	4.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.334 мг	2 мг	16.7%
Витамин В9, фолаты	68 мкг	400 мкг	17%
Витамин C, аскорбиновая	42.3 мг	90 мг	47%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.02 мг	15 мг	26.8%
Витамин К, филлохинон	13.2 мкг	120 мкг	11%
Витамин РР, НЭ	2 мг	20 мг	10%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	279 мг	2500 мг	11.2%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	162 мг	1300 мг	12.5%
Сера, S	24.5 мг	1000 мг	2.5%
Фосфор, P	50 мг	800 мг	6.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.23 мг	18 мг	1.3%
Марганец, Mn	10 мг	2 мг	500%
Медь, Cu	300 мкг	1000 мкг	30%
Селен, Se	2.1 мкг	55 мкг	3.8%
Цинк, Zn	0.3 мг	12 мг	2.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	66.27 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.287 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.039 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.226 г	~
18:0 Стеариновая	0.013 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.439 г	min 16.8 г	2.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.209 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.235 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.222 г	от 11.2 до 20.6 г	2%
18:2 Линолевая	0.061 г	~
18:3 Линоленовая	0.161 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.161 г	от 0.9 до 3.7 г	17.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.061 г	от 4.7 до 16.8 г	1.3%