Калорийность логанова ягода, мороженная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта логанова ягода, мороженная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта логанова ягода, мороженная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
1.52
грамм
Жиры
0.31
грамм
Углеводы
7.72
грамм
Калории
55
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен логанова ягода, мороженная?

Продукт Логанова ягода, мороженная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 17%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Логанова ягода, мороженная можно выделить: Марганец, Mn - 62.4% и Медь, Cu - 11.7%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Логанова ягода, мороженная принесут 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Логанова ягода, мороженная содержит много клетчатки

Чем вреден продукт логанова ягода, мороженная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте логанова ягода, мороженная можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Логанова ягода, мороженная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Логанова ягода, мороженная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ55 кКал1684 кКал3.3%
Белки1.52 г76 г2%
Жиры0.31 г56 г0.6%
Углеводы7.72 г219 г3.5%
Пищевые волокна5.3 г20 г26.5%
Вода84.61 г2273 г3.7%
Зола0.54 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 2 мкг900 мкг0.2%
бета Каротин 0.021 мг5 мг0.4%
Лютеин + Зеаксантин 118 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг1.5 мг3.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг1.8 мг1.9%
Витамин В4, холин 8.5 мг500 мг1.7%
Витамин В5, пантотеновая 0.244 мг5 мг4.9%
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг2 мг3.3%
Витамин В9, фолаты 26 мкг400 мкг6.5%
Витамин C, аскорбиновая 15.3 мг90 мг17%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.87 мг15 мг5.8%
Витамин К, филлохинон 7.8 мкг120 мкг6.5%
Витамин РР, НЭ 0.84 мг20 мг4.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 145 мг2500 мг5.8%
Кальций, Ca 26 мг1000 мг2.6%
Магний, Mg 21 мг400 мг5.3%
Натрий, Na 1 мг1300 мг0.1%
Сера, S 15.2 мг1000 мг1.5%
Фосфор, P 26 мг800 мг3.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.64 мг18 мг3.6%
Марганец, Mn 1.247 мг2 мг62.4%
Медь, Cu 117 мкг1000 мкг11.7%
Селен, Se 0.2 мкг55 мкг0.4%
Цинк, Zn 0.34 мг12 мг2.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)7.7 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.011 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.007 г~
18:0 Стеариновая0.002 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.03 гmin 16.8 г0.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.028 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.002 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.176 гот 11.2 до 20.6 г1.6%
18:2 Линолевая0.117 г~
18:3 Линоленовая0.059 г~
Омега-3 жирные кислоты0.059 гот 0.9 до 3.7 г6.6%
Омега-6 жирные кислоты0.117 гот 4.7 до 16.8 г2.5%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: