Калорийность легкое мягкое мороженое, смешанное с кусочками печенья. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта легкое мягкое мороженое, смешанное с кусочками печенья. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта легкое мягкое мороженое, смешанное с кусочками печенья. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.97

грамм

Жиры

5.66

грамм

Углеводы

25.45

грамм

Калории

169

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен легкое мягкое мороженое, смешанное с кусочками печенья?

Продукт Легкое мягкое мороженое, смешанное с кусочками печенья богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.7%, Витамин В5, пантотеновая - 14.4% и Витамин В12, кобаламин - 19.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Легкое мягкое мороженое, смешанное с кусочками печенья можно выделить: Кальций, Ca - 12.9%, Фосфор, P - 13.9% и Селен, Se - 7.3%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Легкое мягкое мороженое, смешанное с кусочками печенья принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Легкое мягкое мороженое, смешанное с кусочками печенья полезен для крепких костей

Чем вреден продукт легкое мягкое мороженое, смешанное с кусочками печенья?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте легкое мягкое мороженое, смешанное с кусочками печенья можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

- низкое содержание витаминов

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Легкое мягкое мороженое, смешанное с кусочками печенья или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Легкое мягкое мороженое, смешанное с кусочками печенья".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	169 кКал	1684 кКал	10%
Белки	3.97 г	76 г	5.2%
Жиры	5.66 г	56 г	10.1%
Углеводы	25.45 г	219 г	11.6%
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%
Вода	63.9 г	2273 г	2.8%
Зола	0.92 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	26 мкг	900 мкг	2.9%
Ретинол	0.025 мг	~
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.229 мг	1.8 мг	12.7%
Витамин В4, холин	18.6 мг	500 мг	3.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.722 мг	5 мг	14.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.058 мг	2 мг	2.9%
Витамин В9, фолаты	13 мкг	400 мкг	3.3%
Витамин В12, кобаламин	0.58 мкг	3 мкг	19.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.8 мг	90 мг	0.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.09 мг	15 мг	0.6%
Витамин К, филлохинон	3.3 мкг	120 мкг	2.8%
Витамин РР, НЭ	0.264 мг	20 мг	1.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	198 мг	2500 мг	7.9%
Кальций, Ca	129 мг	1000 мг	12.9%
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%
Натрий, Na	75 мг	1300 мг	5.8%
Сера, S	39.7 мг	1000 мг	4%
Фосфор, P	111 мг	800 мг	13.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.61 мг	18 мг	3.4%
Марганец, Mn	0.042 мг	2 мг	2.1%
Медь, Cu	30 мкг	1000 мкг	3%
Селен, Se	4 мкг	55 мкг	7.3%
Цинк, Zn	0.5 мг	12 мг	4.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	21.19 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.89 г	~
Лактоза	5.62 г	~
Мальтоза	0.28 г	~
Сахароза	14.2 г	~
Фруктоза	0.18 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	15 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.754 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.114 г	~
6:0 Капроновая	0.063 г	~
8:0 Каприловая	0.038 г	~
10:0 Каприновая	0.087 г	~
12:0 Лауриновая	0.102 г	~
14:0 Миристиновая	0.367 г	~
15:0 Пентадекановая	0.038 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.254 г	~
17:0 Маргариновая	0.025 г	~
18:0 Стеариновая	0.653 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.716 г	min 16.8 г	10.2%
14:1 Миристолеиновая	0.025 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.042 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.639 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.364 г	от 11.2 до 20.6 г	3.3%
18:2 Линолевая	0.339 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
20:4 Арахидоновая	0.005 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.02 г	от 0.9 до 3.7 г	2.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.344 г	от 4.7 до 16.8 г	7.3%
ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА
Кофеин	1 мг	~
Теобромин	43 мг	~