Калорийность куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

16.35

грамм

Жиры

12.89

грамм

Углеводы

17.56

грамм

Калории

252

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи?

Продукт Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 21.6%, Витамин В4, холин - 8.2%, Витамин В5, пантотеновая - 19.9%, Витамин В12, кобаламин - 14.7% и Витамин РР, НЭ - 32.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи можно выделить: Фосфор, P - 27%, Марганец, Mn - 11.8%, Медь, Cu - 31.6% и Селен, Se - 55.6%

В продукте Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи содержит много белка

Чем вреден продукт куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	252 кКал	1684 кКал	15%
Белки	16.35 г	76 г	21.5%
Жиры	12.89 г	56 г	23%
Углеводы	17.56 г	219 г	8%
Вода	51.34 г	2273 г	2.3%
Зола	1.87 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.324 мг	1.5 мг	21.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.098 мг	1.8 мг	5.4%
Витамин В4, холин	40.8 мг	500 мг	8.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.994 мг	5 мг	19.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.037 мг	2 мг	1.9%
Витамин В9, фолаты	12 мкг	400 мкг	3%
Витамин В12, кобаламин	0.44 мкг	3 мкг	14.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.37 мг	15 мг	2.5%
Витамин К, филлохинон	4.2 мкг	120 мкг	3.5%
Витамин РР, НЭ	6.514 мг	20 мг	32.6%
Бетаин	30.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	225 мг	2500 мг	9%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%
Натрий, Na	446 мг	1300 мг	34.3%
Сера, S	163.5 мг	1000 мг	16.4%
Фосфор, P	216 мг	800 мг	27%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%
Марганец, Mn	0.235 мг	2 мг	11.8%
Медь, Cu	316 мкг	1000 мкг	31.6%
Селен, Se	30.6 мкг	55 мкг	55.6%
Цинк, Zn	0.77 мг	12 мг	6.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.927 г	~
Валин	0.714 г	~
Гистидин*	0.464 г	~
Изолейцин	0.667 г	~
Лейцин	1.108 г	~
Лизин	1.07 г	~
Метионин	0.332 г	~
Треонин	0.612 г	~
Триптофан	0.202 г	~
Фенилаланин	0.568 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.802 г	~
Аспарагиновая кислота	1.307 г	~
Гидроксипролин	0.11 г	~
Глицин	0.713 г	~
Глутаминовая кислота	2.447 г	~
Пролин	0.751 г	~
Серин	0.589 г	~
Тирозин	0.354 г	~
Цистеин	0.184 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	45 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	2.64 г	~
18:0 Стеариновая	0.56 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.71 г	min 16.8 г	34%
16:1 Пальмитолеиновая	0.55 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.16 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.79 г	от 11.2 до 20.6 г	24.9%
18:2 Линолевая	2.69 г	~
18:3 Линоленовая	0.1 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%
Омега-6 жирные кислоты	2.69 г	от 4.7 до 16.8 г	57.2%