Калорийность баклажаны тушеные с помидорами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта баклажаны тушеные с помидорами. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки2.1г

🫙Жиры17.7г

🌾Углеводы5.7г

🔥Калории189.3кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен баклажаны тушеные с помидорами?

Продукт баклажаны тушеные с помидорами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 33.3% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 24.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте баклажаны тушеные с помидорами, можно выделить: Кобальт, Co — 24%, Марганец, Mn — 7.9%, Медь, Cu — 10.1%, Молибден, Mo — 10%

⚠️ Чем вреден продукт баклажаны тушеные с помидорами?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте баклажаны тушеные с помидорами можно выделить:

— высокое содержание жиров
— низкое содержание белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт баклажаны тушеные с помидорами стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «баклажаны тушеные с помидорами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	189.3 кКал	1684 кКал	11.2%
Белки	2.1 г	76 г	2.8%
Жиры	17.7 г	56 г	31.6%
Углеводы	5.7 г	219 г	2.6%
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%
Вода	101.4 г	2273 г	4.5%
Зола	1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	300 мкг	900 мкг	33.3%
Ретинол	0.3 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.07 мг	5 мг	1.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	12.8 мкг	400 мкг	3.2%
Витамин C, аскорбиновая	6.8 мг	90 мг	7.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.7 мг	15 мг	24.7%
Витамин Н, биотин	0.4 мкг	50 мкг	0.8%
Витамин РР, НЭ	0.8486 мг	20 мг	4.2%
Ниацин	0.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	206.7 мг	2500 мг	8.3%
Кальций, Ca	14.2 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	10.7 мг	400 мг	2.7%
Натрий, Na	14.7 мг	1300 мг	1.1%
Сера, S	11 мг	1000 мг	1.1%
Фосфор, P	26 мг	800 мг	3.3%
Хлор, Cl	40.4 мг	2300 мг	1.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	410.6 мкг	~
Бор, B	83.3 мкг	~
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%
Йод, I	1.7 мкг	150 мкг	1.1%
Кобальт, Co	2.4 мкг	10 мкг	24%
Марганец, Mn	0.1576 мг	2 мг	7.9%
Медь, Cu	101.4 мкг	1000 мкг	10.1%
Молибден, Mo	7 мкг	70 мкг	10%
Никель, Ni	3.7 мкг	~
Рубидий, Rb	43.8 мкг	~
Фтор, F	12.8 мкг	4000 мкг	0.3%
Хром, Cr	1.4 мкг	50 мкг	2.8%
Цинк, Zn	0.2183 мг	12 мг	1.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.5 г	~