Калорийность баклажаны тушеные с помидорами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта баклажаны тушеные с помидорами. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта баклажаны тушеные с помидорами. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
2.1
грамм
Жиры
17.7
грамм
Углеводы
5.7
грамм
Калории
189.3
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен баклажаны тушеные с помидорами?

Продукт Баклажаны тушеные с помидорами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 33.3% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 24.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Баклажаны тушеные с помидорами можно выделить: Кобальт, Co - 24%, Марганец, Mn - 7.9%, Медь, Cu - 10.1% и Молибден, Mo - 10%

Чем вреден продукт баклажаны тушеные с помидорами?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте баклажаны тушеные с помидорами можно выделить:

- высокое содержание жиров

- низкое содержание белка

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Баклажаны тушеные с помидорами стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Баклажаны тушеные с помидорами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ189.3 кКал1684 кКал11.2%
Белки2.1 г76 г2.8%
Жиры17.7 г56 г31.6%
Углеводы5.7 г219 г2.6%
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна1.9 г20 г9.5%
Вода101.4 г2273 г4.5%
Зола1 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 300 мкг900 мкг33.3%
Ретинол 0.3 мг~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг1.5 мг2%
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг1.8 мг2.2%
Витамин В5, пантотеновая 0.07 мг5 мг1.4%
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг2 мг5%
Витамин В9, фолаты 12.8 мкг400 мкг3.2%
Витамин C, аскорбиновая 6.8 мг90 мг7.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.7 мг15 мг24.7%
Витамин Н, биотин 0.4 мкг50 мкг0.8%
Витамин РР, НЭ 0.8486 мг20 мг4.2%
Ниацин 0.5 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 206.7 мг2500 мг8.3%
Кальций, Ca 14.2 мг1000 мг1.4%
Магний, Mg 10.7 мг400 мг2.7%
Натрий, Na 14.7 мг1300 мг1.1%
Сера, S 11 мг1000 мг1.1%
Фосфор, P 26 мг800 мг3.3%
Хлор, Cl 40.4 мг2300 мг1.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 410.6 мкг~
Бор, B 83.3 мкг~
Железо, Fe 0.5 мг18 мг2.8%
Йод, I 1.7 мкг150 мкг1.1%
Кобальт, Co 2.4 мкг10 мкг24%
Марганец, Mn 0.1576 мг2 мг7.9%
Медь, Cu 101.4 мкг1000 мкг10.1%
Молибден, Mo 7 мкг70 мкг10%
Никель, Ni 3.7 мкг~
Рубидий, Rb 43.8 мкг~
Фтор, F 12.8 мкг4000 мкг0.3%
Хром, Cr 1.4 мкг50 мкг2.8%
Цинк, Zn 0.2183 мг12 мг1.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.8 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.5 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: