Войти

Калорийность кунжут, семена нешелушеные, обжареные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кунжут, семена нешелушеные, обжареные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кунжут, семена нешелушеные, обжареные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

16.96

грамм

Жиры

грамм

Углеводы

11.74

грамм

Калории

565

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кунжут, семена нешелушеные, обжареные?

Продукт Кунжут, семена нешелушеные, обжареные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 53.5%, Витамин В2, рибофлавин - 13.9%, Витамин В6, пиридоксин - 40.1%, Витамин В9, фолаты - 24.5% и Витамин РР, НЭ - 22.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кунжут, семена нешелушеные, обжареные можно выделить: Калий, K - 19%, Кальций, Ca - 98.9%, Магний, Mg - 89%, Фосфор, P - 79.8%, Железо, Fe - 82%, Марганец, Mn - 124.8%, Медь, Cu - 247%, Селен, Se - 62.5% и Цинк, Zn - 59.7%

В продукте Кунжут, семена нешелушеные, обжареные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кунжут, семена нешелушеные, обжареные принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Кунжут, семена нешелушеные, обжареные имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт кунжут, семена нешелушеные, обжареные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кунжут, семена нешелушеные, обжареные можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Кунжут, семена нешелушеные, обжареные несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Кунжут, семена нешелушеные, обжареные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	565 кКал	1684 кКал	33.6%
Белки	16.96 г	76 г	22.3%
Жиры	48 г	56 г	85.7%
Углеводы	11.74 г	219 г	5.4%
Пищевые волокна	14 г	20 г	70%
Вода	3.3 г	2273 г	0.1%
Зола	6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.803 мг	1.5 мг	53.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.251 мг	1.8 мг	13.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.051 мг	5 мг	1%
Витамин В6, пиридоксин	0.802 мг	2 мг	40.1%
Витамин В9, фолаты	98 мкг	400 мкг	24.5%
Витамин РР, НЭ	4.581 мг	20 мг	22.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	475 мг	2500 мг	19%
Кальций, Ca	989 мг	1000 мг	98.9%
Магний, Mg	356 мг	400 мг	89%
Натрий, Na	11 мг	1300 мг	0.8%
Сера, S	169.6 мг	1000 мг	17%
Фосфор, P	638 мг	800 мг	79.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	14.76 мг	18 мг	82%
Марганец, Mn	2.496 мг	2 мг	124.8%
Медь, Cu	2470 мкг	1000 мкг	247%
Селен, Se	34.4 мкг	55 мкг	62.5%
Цинк, Zn	7.16 мг	12 мг	59.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.515 г	~
Валин	0.947 г	~
Гистидин*	0.499 г	~
Изолейцин	0.73 г	~
Лейцин	1.299 г	~
Лизин	0.544 г	~
Метионин	0.56 г	~
Треонин	0.704 г	~
Триптофан	0.371 г	~
Фенилаланин	0.899 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.886 г	~
Аспарагиновая кислота	1.574 г	~
Глицин	1.162 г	~
Глутаминовая кислота	3.782 г	~
Пролин	0.774 г	~
Серин	0.925 г	~
Тирозин	0.71 г	~
Цистеин	0.342 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.722 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.12 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.292 г	~
18:0 Стеариновая	2.019 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	18.127 г	min 16.8 г	107.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.144 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	17.897 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.067 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	21.039 г	от 11.2 до 20.6 г	102.1%
18:2 Линолевая	20.654 г	~
18:3 Линоленовая	0.363 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.363 г	от 0.9 до 3.7 г	40.3%
Омега-6 жирные кислоты	20.654 г	от 4.7 до 16.8 г	122.9%