Калорийность кунжут, поджаренный без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кунжут, поджаренный без соли. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки17г

🫙Жиры48г

🌾Углеводы9.1г

🔥Калории567кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен кунжут, поджаренный без соли?

Продукт кунжут, поджаренный без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 80.3%, Витамин В2, рибофлавин — 25.9%, Витамин В5, пантотеновая — 13.6%, Витамин В9, фолаты — 24%, Витамин РР, НЭ — 27.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте кунжут, поджаренный без соли, можно выделить: Калий, K — 16.2%, Кальций, Ca — 13.1%, Магний, Mg — 86.5%, Фосфор, P — 96.8%, Железо, Fe — 43.2%, Марганец, Mn — 71.4%, Медь, Cu — 145.7%, Селен, Se — 62.5%, Цинк, Zn — 85.3%
В продукте кунжут, поджаренный без соли содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта кунжут, поджаренный без соли принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт кунжут, поджаренный без соли имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт кунжут, поджаренный без соли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кунжут, поджаренный без соли можно выделить:

— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт кунжут, поджаренный без соли несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «кунжут, поджаренный без соли».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	567 кКал	1684 кКал	33.7%
Белки	16.96 г	76 г	22.3%
Жиры	48 г	56 г	85.7%
Углеводы	9.14 г	219 г	4.2%
Пищевые волокна	16.9 г	20 г	84.5%
Вода	5 г	2273 г	0.2%
Зола	4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
бета Каротин	0.04 мг	5 мг	0.8%
Витамин В1, тиамин	1.205 мг	1.5 мг	80.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.466 мг	1.8 мг	25.9%
Витамин В4, холин	25.6 мг	500 мг	5.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.68 мг	5 мг	13.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.146 мг	2 мг	7.3%
Витамин В9, фолаты	96 мкг	400 мкг	24%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.25 мг	15 мг	1.7%
Витамин РР, НЭ	5.438 мг	20 мг	27.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	406 мг	2500 мг	16.2%
Кальций, Ca	131 мг	1000 мг	13.1%
Магний, Mg	346 мг	400 мг	86.5%
Натрий, Na	39 мг	1300 мг	3%
Сера, S	169.6 мг	1000 мг	17%
Фосфор, P	774 мг	800 мг	96.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	7.78 мг	18 мг	43.2%
Марганец, Mn	1.427 мг	2 мг	71.4%
Медь, Cu	1457 мкг	1000 мкг	145.7%
Селен, Se	34.4 мкг	55 мкг	62.5%
Цинк, Zn	10.23 мг	12 мг	85.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.48 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.515 г	~
Валин	0.947 г	~
Гистидин*	0.499 г	~
Изолейцин	0.73 г	~
Лейцин	1.299 г	~
Лизин	0.544 г	~
Метионин	0.56 г	~
Треонин	0.704 г	~
Триптофан	0.371 г	~
Фенилаланин	0.899 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.886 г	~
Аспарагиновая кислота	1.574 г	~
Глицин	1.162 г	~
Глутаминовая кислота	3.782 г	~
Пролин	0.774 г	~
Серин	0.925 г	~
Тирозин	0.71 г	~
Цистеин	0.342 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.722 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.12 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.292 г	~
18:0 Стеариновая	2.019 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	18.127 г	min 16.8 г	107.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.144 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	17.897 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.067 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	21.039 г	от 11.2 до 20.6 г	102.1%
18:2 Линолевая	20.654 г	~
18:3 Линоленовая	0.363 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.363 г	от 0.9 до 3.7 г	40.3%
Омега-6 жирные кислоты	20.654 г	от 4.7 до 16.8 г	122.9%