Калорийность кукурузная мука белая тонкого помола, цельнозерновая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кукурузная мука белая тонкого помола, цельнозерновая. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки6.9г

🫙Жиры3.9г

🌾Углеводы69.5г

🔥Калории361кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен кукурузная мука белая тонкого помола, цельнозерновая?

Продукт кукурузная мука белая тонкого помола, цельнозерновая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 16.4%, Витамин В5, пантотеновая — 13.2%, Витамин В6, пиридоксин — 18.5%, Витамин РР, НЭ — 9.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте кукурузная мука белая тонкого помола, цельнозерновая, можно выделить: Калий, K — 12.6%, Магний, Mg — 23.3%, Фосфор, P — 34%, Железо, Fe — 13.2%, Марганец, Mn — 23%, Медь, Cu — 23%, Селен, Se — 28%, Цинк, Zn — 14.4%
В продукте кукурузная мука белая тонкого помола, цельнозерновая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта кукурузная мука белая тонкого помола, цельнозерновая принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт кукурузная мука белая тонкого помола, цельнозерновая благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт кукурузная мука белая тонкого помола, цельнозерновая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кукурузная мука белая тонкого помола, цельнозерновая можно выделить:

— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт кукурузная мука белая тонкого помола, цельнозерновая несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «кукурузная мука белая тонкого помола, цельнозерновая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	361 кКал	1684 кКал	21.4%
Белки	6.93 г	76 г	9.1%
Жиры	3.86 г	56 г	6.9%
Углеводы	69.55 г	219 г	31.8%
Пищевые волокна	7.3 г	20 г	36.5%
Вода	10.91 г	2273 г	0.5%
Зола	1.45 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.001 мг	5 мг
бета Криптоксантин	1 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	5 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.246 мг	1.5 мг	16.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%
Витамин В4, холин	21.6 мг	500 мг	4.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.658 мг	5 мг	13.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.37 мг	2 мг	18.5%
Витамин В9, фолаты	25 мкг	400 мкг	6.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.42 мг	15 мг	2.8%
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	1.9 мг	20 мг	9.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	315 мг	2500 мг	12.6%
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%
Магний, Mg	93 мг	400 мг	23.3%
Натрий, Na	5 мг	1300 мг	0.4%
Сера, S	69.3 мг	1000 мг	6.9%
Фосфор, P	272 мг	800 мг	34%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.38 мг	18 мг	13.2%
Марганец, Mn	0.46 мг	2 мг	23%
Медь, Cu	230 мкг	1000 мкг	23%
Селен, Se	15.4 мкг	55 мкг	28%
Цинк, Zn	1.73 мг	12 мг	14.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.64 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.345 г	~
Валин	0.351 г	~
Гистидин*	0.211 г	~
Изолейцин	0.248 г	~
Лейцин	0.85 г	~
Лизин	0.195 г	~
Метионин	0.145 г	~
Треонин	0.261 г	~
Триптофан	0.049 г	~
Фенилаланин	0.34 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.518 г	~
Аспарагиновая кислота	0.482 г	~
Глицин	0.284 г	~
Глутаминовая кислота	1.3 г	~
Пролин	0.605 г	~
Серин	0.329 г	~
Тирозин	0.282 г	~
Цистеин	0.125 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.543 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.463 г	~
18:0 Стеариновая	0.061 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.018 г	min 16.8 г	6.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.015 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.759 г	от 11.2 до 20.6 г	15.7%
18:2 Линолевая	1.706 г	~
18:3 Линоленовая	0.053 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.053 г	от 0.9 до 3.7 г	5.9%
Омега-6 жирные кислоты	1.706 г	от 4.7 до 16.8 г	36.3%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Крупы, мука, макароны»

Калорийность кукурузная мука белая тонкого помола, цельнозерновая. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен кукурузная мука белая тонкого помола, цельнозерновая?

⚠️ Чем вреден продукт кукурузная мука белая тонкого помола, цельнозерновая?

Пищевая ценность и химический состав «кукурузная мука белая тонкого помола, цельнозерновая».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout