Калорийность кукуруза с красным и зеленым перцем, консервированная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кукуруза с красным и зеленым перцем, консервированная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кукуруза с красным и зеленым перцем, консервированная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.33

грамм

Жиры

0.55

грамм

Углеводы

18.17

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кукуруза с красным и зеленым перцем, консервированная?

Продукт Кукуруза с красным и зеленым перцем, консервированная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 8.9%, Витамин В9, фолаты - 8.5% и Витамин C, аскорбиновая - 9.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кукуруза с красным и зеленым перцем, консервированная можно выделить: Фосфор, P - 7.8%, Магний, Mg - 6.3% и Калий, K - 6.1%

В продукте Кукуруза с красным и зеленым перцем, консервированная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кукуруза с красным и зеленым перцем, консервированная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт кукуруза с красным и зеленым перцем, консервированная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кукуруза с красным и зеленым перцем, консервированная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Кукуруза с красным и зеленым перцем, консервированная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Кукуруза с красным и зеленым перцем, консервированная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	75 кКал	1684 кКал	4.5%
Белки	2.33 г	76 г	3.1%
Жиры	0.55 г	56 г	1%
Углеводы	18.17 г	219 г	8.3%
Вода	77.5 г	2273 г	3.4%
Зола	1.45 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	12 мкг	900 мкг	1.3%
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.447 мг	5 мг	8.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.097 мг	2 мг	4.9%
Витамин В9, фолаты	34 мкг	400 мкг	8.5%
Витамин C, аскорбиновая	8.8 мг	90 мг	9.8%
Витамин РР, НЭ	0.95 мг	20 мг	4.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	153 мг	2500 мг	6.1%
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	347 мг	1300 мг	26.7%
Сера, S	23.3 мг	1000 мг	2.3%
Фосфор, P	62 мг	800 мг	7.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.79 мг	18 мг	4.4%
Марганец, Mn	0.043 мг	2 мг	2.2%
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%
Селен, Se	0.6 мкг	55 мкг	1.1%
Цинк, Zn	0.37 мг	12 мг	3.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.095 г	~
Валин	0.132 г	~
Гистидин*	0.063 г	~
Изолейцин	0.093 г	~
Лейцин	0.246 г	~
Лизин	0.099 г	~
Метионин	0.048 г	~
Треонин	0.093 г	~
Триптофан	0.017 г	~
Фенилаланин	0.107 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.208 г	~
Аспарагиновая кислота	0.183 г	~
Глицин	0.091 г	~
Глутаминовая кислота	0.453 г	~
Пролин	0.206 г	~
Серин	0.11 г	~
Тирозин	0.087 г	~
Цистеин	0.02 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.085 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.079 г	~
18:0 Стеариновая	0.006 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.157 г	min 16.8 г	0.9%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.157 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.261 г	от 11.2 до 20.6 г	2.3%
18:2 Линолевая	0.253 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.008 г	от 0.9 до 3.7 г	0.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.253 г	от 4.7 до 16.8 г	5.4%