- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Креветки с соусом
Калорийность креветки с соусом. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен креветки с соусом?
Продукт Креветки с соусом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин В12, кобаламин - 23.3%, Витамин C, аскорбиновая - 16%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 22.7% и Витамин РР, НЭ - 31.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Креветки с соусом можно выделить: Калий, K - 23.6%, Кальций, Ca - 13.4%, Магний, Mg - 13.4%, Фосфор, P - 28.8%, Железо, Fe - 17.8%, Йод, I - 58.7%, Кобальт, Co - 116%, Марганец, Mn - 8.3%, Медь, Cu - 72.5%, Молибден, Mo - 16.4%, Хром, Cr - 96% и Цинк, Zn - 15.1%
Также продукт Креветки с соусом содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт креветки с соусом?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте креветки с соусом можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Креветки с соусом идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Креветки с соусом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 211.3 кКал | 1684 кКал | 12.5% |
| Белки | 26.5 г | 76 г | 34.9% |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% |
| Зола | 1.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В4, холин | 0.6 мг | 500 мг | 0.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Витамин В9, фолаты | 15.5 мкг | 400 мкг | 3.9% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.7 мкг | 3 мкг | 23.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.4 мг | 90 мг | 16% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.4 мг | 15 мг | 22.7% |
| Витамин Н, биотин | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% |
| Витамин РР, НЭ | 6.299 мг | 20 мг | 31.5% |
| Ниацин | 1.9 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 589.4 мг | 2500 мг | 23.6% |
| Кальций, Ca | 134.2 мг | 1000 мг | 13.4% |
| Кремний, Si | 0.03 мг | 30 мг | 0.1% |
| Магний, Mg | 53.6 мг | 400 мг | 13.4% |
| Натрий, Na | 267.9 мг | 1300 мг | 20.6% |
| Сера, S | 178.6 мг | 1000 мг | 17.9% |
| Фосфор, P | 230 мг | 800 мг | 28.8% |
| Хлор, Cl | 28 мг | 2300 мг | 1.2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 384.6 мкг | ~ | |
| Бор, B | 52.8 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 65.7 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 3.2 мг | 18 мг | 17.8% |
| Йод, I | 88 мкг | 150 мкг | 58.7% |
| Кобальт, Co | 11.6 мкг | 10 мкг | 116% |
| Литий, Li | 33.3 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.1667 мг | 2 мг | 8.3% |
| Медь, Cu | 725 мкг | 1000 мкг | 72.5% |
| Молибден, Mo | 11.5 мкг | 70 мкг | 16.4% |
| Никель, Ni | 10.9 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 0.04 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 218.9 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% |
| Титан, Ti | 0.09 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 97.3 мкг | 4000 мкг | 2.4% |
| Хром, Cr | 48 мкг | 50 мкг | 96% |
| Цинк, Zn | 1.8159 мг | 12 мг | 15.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 6.2 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
