Калорийность крабы консервированные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта крабы консервированные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта крабы консервированные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
18.7
грамм
Жиры
1.1
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
85
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен крабы консервированные?

Продукт Крабы консервированные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 8.7% и Витамин РР, НЭ - 31.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Крабы консервированные можно выделить: Калий, K - 12%, Кальций, Ca - 22.1%, Магний, Mg - 61.8%, Фосфор, P - 22.5% и Железо, Fe - 7.8%

Также продукт Крабы консервированные содержит много белка, полезен для крепких костей и благотворно влияет на сердечный ритм

Чем вреден продукт крабы консервированные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте крабы консервированные можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Крабы консервированные идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Крабы консервированные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ85 кКал1684 кКал5%
Белки18.7 г76 г24.6%
Жиры1.1 г56 г2%
Вода78.2 г2273 г3.4%
Зола2 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 10 мкг900 мкг1.1%
Ретинол 0.01 мг~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг1.5 мг1.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг1.8 мг2.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.3 мг15 мг8.7%
Витамин РР, НЭ 6.3 мг20 мг31.5%
Ниацин 2.8 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 300 мг2500 мг12%
Кальций, Ca 221 мг1000 мг22.1%
Магний, Mg 247 мг400 мг61.8%
Натрий, Na 300 мг1300 мг23.1%
Сера, S 187 мг1000 мг18.7%
Фосфор, P 180 мг800 мг22.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.4 мг18 мг7.8%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин72 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.2 гmax 18.7 г
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: