Калорийность котлеты (патти) из мяса индейки, обжаренныев панировке и кляре. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта котлеты (патти) из мяса индейки, обжаренныев панировке и кляре. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта котлеты (патти) из мяса индейки, обжаренныев панировке и кляре. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

грамм

Жиры

грамм

Углеводы

15.7

грамм

Калории

283

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен котлеты (патти) из мяса индейки, обжаренныев панировке и кляре?

Продукт Котлеты (патти) из мяса индейки, обжаренныев панировке и кляре богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 10.6%, Витамин В4, холин - 11%, Витамин В5, пантотеновая - 10.4%, Витамин В6, пиридоксин - 9.9%, Витамин В9, фолаты - 15.3%, Витамин К, филлохинон - 12.8% и Витамин РР, НЭ - 11.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Котлеты (патти) из мяса индейки, обжаренныев панировке и кляре можно выделить: Калий, K - 11%, Фосфор, P - 33.8%, Железо, Fe - 12.2%, Медь, Cu - 9.3%, Селен, Se - 40.2% и Цинк, Zn - 12%

В продукте Котлеты (патти) из мяса индейки, обжаренныев панировке и кляре содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Котлеты (патти) из мяса индейки, обжаренныев панировке и кляре принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Котлеты (патти) из мяса индейки, обжаренныев панировке и кляре содержит много белка

Чем вреден продукт котлеты (патти) из мяса индейки, обжаренныев панировке и кляре?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте котлеты (патти) из мяса индейки, обжаренныев панировке и кляре можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Котлеты (патти) из мяса индейки, обжаренныев панировке и кляре несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Котлеты (патти) из мяса индейки, обжаренныев панировке и кляре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	283 кКал	1684 кКал	16.8%
Белки	14 г	76 г	18.4%
Жиры	18 г	56 г	32.1%
Углеводы	15.7 г	219 г	7.2%
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%
Вода	49.7 г	2273 г	2.2%
Зола	2.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%
Ретинол	0.009 мг	~
альфа Каротин	1 мкг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг
бета Криптоксантин	1 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.19 мг	1.8 мг	10.6%
Витамин В4, холин	54.8 мг	500 мг	11%
Витамин В5, пантотеновая	0.52 мг	5 мг	10.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.197 мг	2 мг	9.9%
Витамин В9, фолаты	61 мкг	400 мкг	15.3%
Витамин В12, кобаламин	0.23 мкг	3 мкг	7.7%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.93 мг	15 мг	6.2%
Витамин К, филлохинон	15.4 мкг	120 мкг	12.8%
Витамин РР, НЭ	2.3 мг	20 мг	11.5%
Бетаин	25.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	275 мг	2500 мг	11%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%
Натрий, Na	567 мг	1300 мг	43.6%
Фосфор, P	270 мг	800 мг	33.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.2 мг	18 мг	12.2%
Марганец, Mn	0.077 мг	2 мг	3.9%
Медь, Cu	93 мкг	1000 мкг	9.3%
Селен, Se	22.1 мкг	55 мкг	40.2%
Цинк, Zn	1.44 мг	12 мг	12%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.32 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.913 г	~
Валин	0.74 г	~
Гистидин*	0.416 г	~
Изолейцин	0.716 г	~
Лейцин	1.116 г	~
Лизин	1.161 г	~
Метионин	0.382 г	~
Треонин	0.598 г	~
Триптофан	0.167 г	~
Фенилаланин	0.592 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.8 г	~
Аспарагиновая кислота	1.244 г	~
Глицин	0.66 г	~
Глутаминовая кислота	2.754 г	~
Пролин	0.772 г	~
Серин	0.665 г	~
Тирозин	0.541 г	~
Цистеин	0.174 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	75 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.69 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.07 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.65 г	~
18:0 Стеариновая	1.85 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.47 г	min 16.8 г	44.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.08 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.38 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.71 г	от 11.2 до 20.6 г	42.1%
18:2 Линолевая	4.31 г	~
18:3 Линоленовая	0.26 г	~
20:4 Арахидоновая	0.09 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.26 г	от 0.9 до 3.7 г	28.9%
Омега-6 жирные кислоты	4.4 г	от 4.7 до 16.8 г	93.6%