- Главная
- Калорийность продуктов
- Свинина
- Котлеты отбивные из свинины, по 1-414
Калорийность котлеты отбивные из свинины, по 1-414. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен котлеты отбивные из свинины, по 1-414?
Продукт Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 55.3%, Витамин В2, рибофлавин - 8.3% и Витамин РР, НЭ - 35%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 можно выделить: Фосфор, P - 22.9% и Железо, Fe - 13.3%
Чем вреден продукт котлеты отбивные из свинины, по 1-414?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте котлеты отбивные из свинины, по 1-414 можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание насыщенных жирных кислот
- высокое содержание натрия
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 1 из 5Это значит, что стоит исключить продукт Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы
Пищевая ценность и химический состав "Котлеты отбивные из свинины, по 1-414".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 470 кКал | 1684 кКал | 27.9% |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% |
| Жиры | 40.3 г | 56 г | 72% |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% |
| Вода | 30.2 г | 2273 г | 1.3% |
| Зола | 2.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.83 мг | 1.5 мг | 55.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% |
| Витамин РР, НЭ | 7 мг | 20 мг | 35% |
| Ниацин | 2.9 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 183 мг | 2500 мг | 7.3% |
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% |
| Натрий, Na | 572 мг | 1300 мг | 44% |
| Фосфор, P | 183 мг | 800 мг | 22.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.4 мг | 18 мг | 13.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 8.2 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 97 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 14.6 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
