- Главная
- Калорийность продуктов
- Баранина и дичь
- Котлеты отбивные из баранины, по 1-416
Калорийность котлеты отбивные из баранины, по 1-416. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен котлеты отбивные из баранины, по 1-416?
Продукт Котлеты отбивные из баранины, по 1-416 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 9.3%, Витамин В2, рибофлавин - 8.3% и Витамин РР, НЭ - 50%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Котлеты отбивные из баранины, по 1-416 можно выделить: Фосфор, P - 24.5% и Железо, Fe - 20%
Также продукт Котлеты отбивные из баранины, по 1-416 содержит много белка и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт котлеты отбивные из баранины, по 1-416?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте котлеты отбивные из баранины, по 1-416 можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание насыщенных жирных кислот
- высокое содержание натрия
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 1 из 5Это значит, что стоит исключить продукт Котлеты отбивные из баранины, по 1-416 из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы
Пищевая ценность и химический состав "Котлеты отбивные из баранины, по 1-416".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 394 кКал | 1684 кКал | 23.4% |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% |
| Жиры | 30.6 г | 56 г | 54.6% |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% |
| Вода | 36.5 г | 2273 г | 1.6% |
| Зола | 2.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% |
| Витамин РР, НЭ | 10 мг | 20 мг | 50% |
| Ниацин | 5.8 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 241 мг | 2500 мг | 9.6% |
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% |
| Магний, Mg | 35 мг | 400 мг | 8.8% |
| Натрий, Na | 650 мг | 1300 мг | 50% |
| Фосфор, P | 196 мг | 800 мг | 24.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3.6 мг | 18 мг | 20% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 8.9 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 11.9 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 17.2 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
