- Главная
- Калорийность продуктов
- Баранина и дичь
- Конина тушеная, консервы
Калорийность конина тушеная, консервы. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен конина тушеная, консервы?
Продукт Конина тушеная, консервы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 13.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Конина тушеная, консервы можно выделить: Калий, K - 14.5%, Фосфор, P - 22.6% и Железо, Fe - 17.2%
Также продукт Конина тушеная, консервы содержит много белка и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт конина тушеная, консервы?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте конина тушеная, консервы можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Конина тушеная, консервы несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Конина тушеная, консервы".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 150 кКал | 1684 кКал | 8.9% |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% |
| Зола | 2.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин РР, НЭ | 2.7 мг | 20 мг | 13.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 363 мг | 2500 мг | 14.5% |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% |
| Натрий, Na | 532 мг | 1300 мг | 40.9% |
| Сера, S | 193 мг | 1000 мг | 19.3% |
| Фосфор, P | 181 мг | 800 мг | 22.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3.1 мг | 18 мг | 17.2% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
