Войти

Калорийность клубника. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта клубника. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта клубника. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.8

грамм

Жиры

0.4

грамм

Углеводы

7.5

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен клубника?

Продукт Клубника богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 66.7% и Витамин Н, биотин - 8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Клубника можно выделить: Кремний, Si - 330%, Кобальт, Co - 40%, Марганец, Mn - 10%, Медь, Cu - 12.5% и Молибден, Mo - 14.3%

В продукте Клубника содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин

Также продукт Клубника обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт клубника?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте клубника можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Клубника идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Клубника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	41 кКал	1684 кКал	2.4%
Белки	0.8 г	76 г	1.1%
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%
Углеводы	7.5 г	219 г	3.4%
Органические кислоты	1.3 г	~
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%
Вода	87.4 г	2273 г	3.8%
Зола	0.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%
Витамин В4, холин	5.7 мг	500 мг	1.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.18 мг	5 мг	3.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин C, аскорбиновая	60 мг	90 мг	66.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%
Витамин Н, биотин	4 мкг	50 мкг	8%
Витамин К, филлохинон	2.2 мкг	120 мкг	1.8%
Витамин РР, НЭ	0.4 мг	20 мг	2%
Ниацин	0.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	161 мг	2500 мг	6.4%
Кальций, Ca	40 мг	1000 мг	4%
Кремний, Si	99 мг	30 мг	330%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	18 мг	1300 мг	1.4%
Сера, S	12 мг	1000 мг	1.2%
Фосфор, P	23 мг	800 мг	2.9%
Хлор, Cl	16 мг	2300 мг	0.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	25.3 мкг	~
Бор, B	185 мкг	~
Ванадий, V	9 мкг	~
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%
Йод, I	1 мкг	150 мкг	0.7%
Кобальт, Co	4 мкг	10 мкг	40%
Литий, Li	3 мкг	~
Марганец, Mn	0.2 мг	2 мг	10%
Медь, Cu	125 мкг	1000 мкг	12.5%
Молибден, Mo	10 мкг	70 мкг	14.3%
Рубидий, Rb	18.4 мкг	~
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%
Стронций, Sr	8.6 мкг	~
Фтор, F	18 мкг	4000 мкг	0.5%
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%
Цинк, Zn	0.097 мг	12 мг	0.8%
Цирконий, Zr	6.6 мкг	~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.7 г	~
Сахароза	1.1 г	~
Фруктоза	2.4 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ	0.174 г	~
Аргинин*	0.035 г	~
Валин	0.023 г	~
Гистидин*	0.016 г	~
Изолейцин	0.018 г	~
Лейцин	0.042 г	~
Лизин	0.033 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.01 г	~
Треонин	0.025 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.023 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.05 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ	0.519 г	~
Аланин	0.042 г	~
Аспарагиновая кислота	0.182 г	~
Глицин	0.033 г	~
Глутаминовая кислота	0.12 г	~
Пролин	0.026 г	~
Серин	0.031 г	~
Тирозин	0.027 г	~
Цистеин	0.007 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.015 г	max 18.7 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Омега-3 жирные кислоты	0.065 г	от 0.9 до 3.7 г	7.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.09 г	от 4.7 до 16.8 г	1.9%