Войти

Калорийность кедровый орех пиния, сушеный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кедровый орех пиния, сушеный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кедровый орех пиния, сушеный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

11.57

грамм

Жиры

60.98

грамм

Углеводы

8.6

грамм

Калории

629

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кедровый орех пиния, сушеный?

Продукт Кедровый орех пиния, сушеный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 82.9%, Витамин В2, рибофлавин - 12.4%, Витамин В9, фолаты - 14.5% и Витамин РР, НЭ - 21.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кедровый орех пиния, сушеный можно выделить: Калий, K - 25.1%, Магний, Mg - 58.5%, Железо, Fe - 17%, Марганец, Mn - 216.7%, Медь, Cu - 103.5% и Цинк, Zn - 35.7%

В продукте Кедровый орех пиния, сушеный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кедровый орех пиния, сушеный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 20:1 Гадолеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Кедровый орех пиния, сушеный имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт кедровый орех пиния, сушеный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кедровый орех пиния, сушеный можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Кедровый орех пиния, сушеный несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Кедровый орех пиния, сушеный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	629 кКал	1684 кКал	37.4%
Белки	11.57 г	76 г	15.2%
Жиры	60.98 г	56 г	108.9%
Углеводы	8.6 г	219 г	3.9%
Пищевые волокна	10.7 г	20 г	53.5%
Вода	5.9 г	2273 г	0.3%
Зола	2.26 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%
Витамин В1, тиамин	1.243 мг	1.5 мг	82.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.223 мг	1.8 мг	12.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.21 мг	5 мг	4.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.111 мг	2 мг	5.6%
Витамин В9, фолаты	58 мкг	400 мкг	14.5%
Витамин C, аскорбиновая	2 мг	90 мг	2.2%
Витамин РР, НЭ	4.37 мг	20 мг	21.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	628 мг	2500 мг	25.1%
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%
Магний, Mg	234 мг	400 мг	58.5%
Натрий, Na	72 мг	1300 мг	5.5%
Сера, S	115.7 мг	1000 мг	11.6%
Фосфор, P	35 мг	800 мг	4.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.06 мг	18 мг	17%
Марганец, Mn	4.333 мг	2 мг	216.7%
Медь, Cu	1035 мкг	1000 мкг	103.5%
Цинк, Zn	4.28 мг	12 мг	35.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.251 г	~
Валин	0.598 г	~
Гистидин*	0.277 г	~
Изолейцин	0.45 г	~
Лейцин	0.834 г	~
Лизин	0.434 г	~
Метионин	0.207 г	~
Треонин	0.367 г	~
Триптофан	0.146 г	~
Фенилаланин	0.443 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.605 г	~
Аспарагиновая кислота	1.054 г	~
Глицин	0.589 г	~
Глутаминовая кислота	1.969 г	~
Пролин	0.622 г	~
Серин	0.491 г	~
Тирозин	0.424 г	~
Цистеин	0.21 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	9.377 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	4.416 г	~
18:0 Стеариновая	2.011 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	22.942 г	min 16.8 г	136.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.25 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	21.528 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	1.164 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	25.668 г	от 11.2 до 20.6 г	124.6%
18:2 Линолевая	24.882 г	~
18:3 Линоленовая	0.787 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.787 г	от 0.9 до 3.7 г	87.4%
Омега-6 жирные кислоты	24.882 г	от 4.7 до 16.8 г	148.1%