Калорийность ёкан, желе из бобов адзуки (японский десерт). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ёкан, желе из бобов адзуки (японский десерт). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки3.3г

🫙Жиры0.1г

🌾Углеводы60.7г

🔥Калории260кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен ёкан, желе из бобов адзуки (японский десерт)?

Продукт ёкан, желе из бобов адзуки (японский десерт) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая — 2%, Витамин В9, фолаты — 2%, Витамин В6, пиридоксин — 0.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте ёкан, желе из бобов адзуки (японский десерт), можно выделить: Марганец, Mn — 7%
В продукте ёкан, желе из бобов адзуки (японский десерт) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт ёкан, желе из бобов адзуки (японский десерт) идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «ёкан, желе из бобов адзуки (японский десерт)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	260 кКал	1684 кКал	15.4%
Белки	3.29 г	76 г	4.3%
Жиры	0.12 г	56 г	0.2%
Углеводы	60.72 г	219 г	27.7%
Вода	35.45 г	2273 г	1.6%
Зола	0.42 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.099 мг	5 мг	2%
Витамин В6, пиридоксин	0.008 мг	2 мг	0.4%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин РР, НЭ	0.057 мг	20 мг	0.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	45 мг	2500 мг	1.8%
Кальций, Ca	27 мг	1000 мг	2.7%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	83 мг	1300 мг	6.4%
Сера, S	32.9 мг	1000 мг	3.3%
Фосфор, P	40 мг	800 мг	5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.16 мг	18 мг	6.4%
Марганец, Mn	0.14 мг	2 мг	7%
Медь, Cu	29 мкг	1000 мкг	2.9%
Селен, Se	2.3 мкг	55 мкг	4.2%
Цинк, Zn	0.07 мг	12 мг	0.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.213 г	~
Валин	0.169 г	~
Гистидин*	0.087 г	~
Изолейцин	0.131 г	~
Лейцин	0.276 г	~
Лизин	0.248 г	~
Метионин	0.035 г	~
Треонин	0.112 г	~
Триптофан	0.032 г	~
Фенилаланин	0.174 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.192 г	~
Аспарагиновая кислота	0.39 г	~
Глицин	0.125 г	~
Глутаминовая кислота	0.513 г	~
Пролин	0.145 г	~
Серин	0.161 г	~
Тирозин	0.098 г	~
Цистеин	0.031 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.043 г	max 18.7 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.011 г	min 16.8 г	0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.011 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.026 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%
18:2 Линолевая	0.026 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.026 г	от 4.7 до 16.8 г	0.6%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Бобовые»

Калорийность ёкан, желе из бобов адзуки (японский десерт). Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен ёкан, желе из бобов адзуки (японский десерт)?

Пищевая ценность и химический состав «ёкан, желе из бобов адзуки (японский десерт)».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout