Войти

Калорийность ёкан, желе из бобов адзуки (японский десерт). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ёкан, желе из бобов адзуки (японский десерт). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ёкан, желе из бобов адзуки (японский десерт). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.29

грамм

Жиры

0.12

грамм

Углеводы

60.72

грамм

Калории

260

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ёкан, желе из бобов адзуки (японский десерт)?

Продукт Ёкан, желе из бобов адзуки (японский десерт) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 2%, Витамин В9, фолаты - 2% и Витамин В6, пиридоксин - 0.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ёкан, желе из бобов адзуки (японский десерт) можно выделить: Марганец, Mn - 7%

В продукте Ёкан, желе из бобов адзуки (японский десерт) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин

Чем вреден продукт ёкан, желе из бобов адзуки (японский десерт)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ёкан, желе из бобов адзуки (японский десерт) можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Ёкан, желе из бобов адзуки (японский десерт) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Ёкан, желе из бобов адзуки (японский десерт)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	260 кКал	1684 кКал	15.4%
Белки	3.29 г	76 г	4.3%
Жиры	0.12 г	56 г	0.2%
Углеводы	60.72 г	219 г	27.7%
Вода	35.45 г	2273 г	1.6%
Зола	0.42 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.099 мг	5 мг	2%
Витамин В6, пиридоксин	0.008 мг	2 мг	0.4%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин РР, НЭ	0.057 мг	20 мг	0.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	45 мг	2500 мг	1.8%
Кальций, Ca	27 мг	1000 мг	2.7%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	83 мг	1300 мг	6.4%
Сера, S	32.9 мг	1000 мг	3.3%
Фосфор, P	40 мг	800 мг	5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.16 мг	18 мг	6.4%
Марганец, Mn	0.14 мг	2 мг	7%
Медь, Cu	29 мкг	1000 мкг	2.9%
Селен, Se	2.3 мкг	55 мкг	4.2%
Цинк, Zn	0.07 мг	12 мг	0.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.213 г	~
Валин	0.169 г	~
Гистидин*	0.087 г	~
Изолейцин	0.131 г	~
Лейцин	0.276 г	~
Лизин	0.248 г	~
Метионин	0.035 г	~
Треонин	0.112 г	~
Триптофан	0.032 г	~
Фенилаланин	0.174 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.192 г	~
Аспарагиновая кислота	0.39 г	~
Глицин	0.125 г	~
Глутаминовая кислота	0.513 г	~
Пролин	0.145 г	~
Серин	0.161 г	~
Тирозин	0.098 г	~
Цистеин	0.031 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.043 г	max 18.7 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.011 г	min 16.8 г	0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.011 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.026 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%
18:2 Линолевая	0.026 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.026 г	от 4.7 до 16.8 г	0.6%