Калорийность хлеб, французский или венский, тосты (на закваске). Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта хлеб, французский или венский, тосты (на закваске). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки13г
Жиры2.1г
Углеводы58.8г
Калории319кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)?
- Продукт хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 28.5%, Витамин В2, рибофлавин — 20.6%, Витамин В5, пантотеновая — 12.3%, Витамин В9, фолаты — 54.3%, Витамин РР, НЭ — 26.9%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте хлеб, французский или венский, тосты (на закваске), можно выделить: Фосфор, P — 15.8%, Железо, Fe — 21.5%, Марганец, Mn — 28.7%, Медь, Cu — 15%, Селен, Se — 54%, Цинк, Zn — 8.8%
- В продукте хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) содержит много белка, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) можно выделить:
- — высокое содержание натрия
Пищевая ценность и химический состав «хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 319 кКал | 1684 кКал | 18.9% |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% |
| Жиры | 2.14 г | 56 г | 3.8% |
| Углеводы | 58.83 г | 219 г | 26.9% |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% |
| Вода | 20.61 г | 2273 г | 0.9% |
| Зола | 2.31 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 13 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.427 мг | 1.5 мг | 28.5% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.37 мг | 1.8 мг | 20.6% |
| Витамин В4, холин | 17.5 мг | 500 мг | 3.5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.616 мг | 5 мг | 12.3% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% |
| Витамин В9, фолаты | 217 мкг | 400 мкг | 54.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% |
| Витамин РР, НЭ | 5.38 мг | 20 мг | 26.9% |
| Бетаин | 58.6 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 140 мг | 2500 мг | 5.6% |
| Кальций, Ca | 47 мг | 1000 мг | 4.7% |
| Магний, Mg | 31 мг | 400 мг | 7.8% |
| Натрий, Na | 720 мг | 1300 мг | 55.4% |
| Сера, S | 130 мг | 1000 мг | 13% |
| Фосфор, P | 126 мг | 800 мг | 15.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3.87 мг | 18 мг | 21.5% |
| Марганец, Mn | 0.573 мг | 2 мг | 28.7% |
| Медь, Cu | 150 мкг | 1000 мкг | 15% |
| Селен, Se | 29.7 мкг | 55 мкг | 54% |
| Цинк, Zn | 1.05 мг | 12 мг | 8.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.59 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.406 г | ~ | |
| Валин | 0.476 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.234 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.416 г | ~ | |
| Лейцин | 0.762 г | ~ | |
| Лизин | 0.328 г | ~ | |
| Метионин | 0.168 г | ~ | |
| Треонин | 0.316 г | ~ | |
| Триптофан | 0.134 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.543 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.361 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.496 г | ~ | |
| Глицин | 0.403 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 3.652 г | ~ | |
| Пролин | 1.235 г | ~ | |
| Серин | 0.501 г | ~ | |
| Тирозин | 0.208 г | ~ | |
| Цистеин | 0.261 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.502 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.326 г | ~ | |
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.164 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.386 г | min 16.8 г | 2.3% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.016 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.362 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.83 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% |
| 18:2 Линолевая | 0.78 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.05 г | ~ | |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.05 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.05 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.6% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.78 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.6% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей