Калорийность хлеб, французский или венский, тосты (на закваске). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта хлеб, французский или венский, тосты (на закваске). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта хлеб, французский или венский, тосты (на закваске). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

грамм

Жиры

2.14

грамм

Углеводы

58.83

грамм

Калории

319

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)?

Продукт Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 28.5%, Витамин В2, рибофлавин - 20.6%, Витамин В5, пантотеновая - 12.3%, Витамин В9, фолаты - 54.3% и Витамин РР, НЭ - 26.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) можно выделить: Фосфор, P - 15.8%, Железо, Fe - 21.5%, Марганец, Mn - 28.7%, Медь, Cu - 15%, Селен, Se - 54% и Цинк, Zn - 8.8%

В продукте Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) содержит много белка, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	319 кКал	1684 кКал	18.9%
Белки	13 г	76 г	17.1%
Жиры	2.14 г	56 г	3.8%
Углеводы	58.83 г	219 г	26.9%
Пищевые волокна	3.1 г	20 г	15.5%
Вода	20.61 г	2273 г	0.9%
Зола	2.31 г	~
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин	13 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.427 мг	1.5 мг	28.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.37 мг	1.8 мг	20.6%
Витамин В4, холин	17.5 мг	500 мг	3.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.616 мг	5 мг	12.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.096 мг	2 мг	4.8%
Витамин В9, фолаты	217 мкг	400 мкг	54.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.19 мг	15 мг	1.3%
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%
Витамин РР, НЭ	5.38 мг	20 мг	26.9%
Бетаин	58.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	140 мг	2500 мг	5.6%
Кальций, Ca	47 мг	1000 мг	4.7%
Магний, Mg	31 мг	400 мг	7.8%
Натрий, Na	720 мг	1300 мг	55.4%
Сера, S	130 мг	1000 мг	13%
Фосфор, P	126 мг	800 мг	15.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.87 мг	18 мг	21.5%
Марганец, Mn	0.573 мг	2 мг	28.7%
Медь, Cu	150 мкг	1000 мкг	15%
Селен, Se	29.7 мкг	55 мкг	54%
Цинк, Zn	1.05 мг	12 мг	8.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	3.59 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.406 г	~
Валин	0.476 г	~
Гистидин*	0.234 г	~
Изолейцин	0.416 г	~
Лейцин	0.762 г	~
Лизин	0.328 г	~
Метионин	0.168 г	~
Треонин	0.316 г	~
Триптофан	0.134 г	~
Фенилаланин	0.543 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.361 г	~
Аспарагиновая кислота	0.496 г	~
Глицин	0.403 г	~
Глутаминовая кислота	3.652 г	~
Пролин	1.235 г	~
Серин	0.501 г	~
Тирозин	0.208 г	~
Цистеин	0.261 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.502 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.326 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.164 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.007 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.386 г	min 16.8 г	2.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.016 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.362 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.83 г	от 11.2 до 20.6 г	7.4%
18:2 Линолевая	0.78 г	~
18:3 Линоленовая	0.05 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.05 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.05 г	от 0.9 до 3.7 г	5.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.78 г	от 4.7 до 16.8 г	16.6%