Калорийность говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), запеченная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), запеченная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), запеченная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

23.01

грамм

Жиры

28.51

грамм

Углеводы

грамм

Калории

355

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), запеченная?

Продукт Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), запеченная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 10.6%, Витамин В4, холин - 17.5%, Витамин В6, пиридоксин - 11.5%, Витамин В12, кобаламин - 78% и Витамин РР, НЭ - 18.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), запеченная можно выделить: Калий, K - 11.7%, Фосфор, P - 21.6%, Железо, Fe - 13.1%, Медь, Cu - 8.9%, Селен, Se - 39.3% и Цинк, Zn - 48.7%

В продукте Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), запеченная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), запеченная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), запеченная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), запеченная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), запеченная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), запеченная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), запеченная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	355 кКал	1684 кКал	21.1%
Белки	23.01 г	76 г	30.3%
Жиры	28.51 г	56 г	50.9%
Вода	47.73 г	2273 г	2.1%
Зола	0.91 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.19 мг	1.8 мг	10.6%
Витамин В4, холин	87.6 мг	500 мг	17.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.37 мг	5 мг	7.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.23 мг	2 мг	11.5%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	2.34 мкг	3 мкг	78%
Витамин D, кальциферол	0.5 мкг	10 мкг	5%
Витамин D3, холекальциферол	0.5 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.23 мг	15 мг	1.5%
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%
Витамин РР, НЭ	3.67 мг	20 мг	18.4%
Бетаин	11.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	293 мг	2500 мг	11.7%
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	64 мг	1300 мг	4.9%
Сера, S	230.1 мг	1000 мг	23%
Фосфор, P	173 мг	800 мг	21.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.35 мг	18 мг	13.1%
Марганец, Mn	0.014 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	89 мкг	1000 мкг	8.9%
Селен, Se	21.6 мкг	55 мкг	39.3%
Фтор, F	22.4 мкг	4000 мкг	0.6%
Цинк, Zn	5.84 мг	12 мг	48.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.454 г	~
Валин	1.119 г	~
Гистидин*	0.788 г	~
Изолейцин	1.034 г	~
Лейцин	1.818 г	~
Лизин	1.914 г	~
Метионин	0.589 г	~
Треонин	1.005 г	~
Триптофан	0.258 г	~
Фенилаланин	0.898 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.388 г	~
Аспарагиновая кислота	2.102 г	~
Глицин	1.255 г	~
Глутаминовая кислота	3.457 г	~
Пролин	1.016 г	~
Серин	0.88 г	~
Тирозин	0.773 г	~
Цистеин	0.258 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	85 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	11.5 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.08 г	~
12:0 Лауриновая	0.07 г	~
14:0 Миристиновая	0.93 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.03 г	~
18:0 Стеариновая	3.39 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	12.2 г	min 16.8 г	72.6%
16:1 Пальмитолеиновая	1.18 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	10.97 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.05 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.99 г	от 11.2 до 20.6 г	8.8%
18:2 Линолевая	0.66 г	~
18:3 Линоленовая	0.3 г	~
20:4 Арахидоновая	0.03 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.32 г	от 0.9 до 3.7 г	35.6%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.016 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.69 г	от 4.7 до 16.8 г	14.7%