Войти

Калорийность горошек зеленый. консервы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта горошек зеленый. консервы. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта горошек зеленый. консервы. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.1

грамм

Жиры

0.2

грамм

Углеводы

6.5

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен горошек зеленый. консервы?

Продукт Горошек зеленый. Консервы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 11.1% и Витамин К, филлохинон - 13.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Горошек зеленый. Консервы можно выделить: Кремний, Si - 41.7%, Кобальт, Co - 19%, Марганец, Mn - 10%, Медь, Cu - 13% и Молибден, Mo - 18.1%

В продукте Горошек зеленый. Консервы содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Также продукт Горошек зеленый. Консервы содержит много белка, обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт горошек зеленый. консервы?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте горошек зеленый. консервы можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Горошек зеленый. Консервы идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Горошек зеленый. Консервы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	40 кКал	1684 кКал	2.4%
Белки	3.1 г	76 г	4.1%
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%
Углеводы	6.5 г	219 г	3%
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	4.9 г	20 г	24.5%
Вода	83.9 г	2273 г	3.7%
Зола	1.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	50 мкг	900 мкг	5.6%
бета Каротин	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%
Витамин В4, холин	18.9 мг	500 мг	3.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.11 мг	5 мг	2.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%
Витамин В9, фолаты	12 мкг	400 мкг	3%
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%
Витамин Н, биотин	1.5 мкг	50 мкг	3%
Витамин К, филлохинон	16.5 мкг	120 мкг	13.8%
Витамин РР, НЭ	1.3 мг	20 мг	6.5%
Ниацин	0.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	99 мг	2500 мг	4%
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%
Кремний, Si	12.5 мг	30 мг	41.7%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	360 мг	1300 мг	27.7%
Сера, S	28.7 мг	1000 мг	2.9%
Фосфор, P	62 мг	800 мг	7.8%
Хлор, Cl	20.7 мг	2300 мг	0.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Бор, B	101.5 мкг	~
Ванадий, V	22.7 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%
Йод, I	0.7 мкг	150 мкг	0.5%
Кобальт, Co	1.9 мкг	10 мкг	19%
Марганец, Mn	0.2 мг	2 мг	10%
Медь, Cu	130 мкг	1000 мкг	13%
Молибден, Mo	12.7 мкг	70 мкг	18.1%
Селен, Se	1.9 мкг	55 мкг	3.5%
Фтор, F	4.5 мкг	4000 мкг	0.1%
Хром, Cr	1.3 мкг	50 мкг	2.6%
Цинк, Zn	0.65 мг	12 мг	5.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	3.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.34 г	~
Валин	0.16 г	~
Гистидин*	0.06 г	~
Изолейцин	0.14 г	~
Лейцин	0.23 г	~
Лизин	0.23 г	~
Метионин	0.03 г	~
Метионин + Цистеин	0.06 г	~
Треонин	0.15 г	~
Триптофан	0.04 г	~
Фенилаланин	0.13 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.23 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.14 г	~
Аспарагиновая кислота	0.47 г	~
Глицин	0.16 г	~
Глутаминовая кислота	0.35 г	~
Пролин	0.15 г	~
Серин	0.16 г	~
Тирозин	0.1 г	~
Цистеин	0.03 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.054 г	max 18.7 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Омега-3 жирные кислоты	0.027 г	от 0.9 до 3.7 г	3%
Омега-6 жирные кислоты	0.115 г	от 4.7 до 16.8 г	2.4%